Zabava

3 Lower Body Muscle Vježbe
3 Lower Body Muscle Vježbe
Vježba je važan dio održavanja razine glukoze u krvi i cjelokupnog zdravlja (ne zaboravite provjeriti sa svojim liječnikom prije početka bilo kakve fizičke vježbe rutine). Ove vježbe za donji dio tijela pomoći će vam da ostanete aktivni. 1. Lovac Ovaj pokret radi mišiće kukova, ali i leđa, prsa, ramena i ruku.
Opširnije
Bodybuilding: 3 dijelova tijela za vlak
Bodybuilding: 3 dijelova tijela za vlak
Kada želite pokrenuti bodybuilding, ponekad ne znate gdje početi. Evo nekoliko osnova koje slijedi 3 različita dijela za vježbanje kako biste razvili svoje tijelo u punom potencijalu. Osnove i vrste vježbi Čak i ako mi može zavidjeti ove osamdesetogodišnjaka zadubljena u mogućnosti to trčanje maratona ili plivati ​​20 kilometara u jednom potezu, budimo realni većina nas bi biti zadovoljan da bude dobro malo više stane, s nekoliko kilograma manje.
Opširnije
Tonify noge s tim vježbama zgrade mišića
Tonify noge s tim vježbama zgrade mišića
Ojačati noge i spriječiti ozljede, također morate vježbati sve mišiće u nogama. Ova uravnotežena rutina uključuje potpuni rad za mišiće nogu za jačanje i izgradnju snage. Čučanje Puno čučnjeva: Nalazite se nogama malo iznad širine zdjelice. Stavite stražnjicu, držite leđa ravno i ugovorite abdominalne mišiće.
Opširnije
5 Savjeti za sigurnost plovidbe
5 Savjeti za sigurnost plovidbe
Kada ste na moru, to je uvijek važno biti svjestan svoje vlastite sigurnosti, tako da ne stavi u opasne situacije - bez obzira na to kakva iskustva imate. Evo nekoliko savjeta za sigurnost plovidbe koji će vam pomoći da ostanete sigurni dok ste na vodi. Faites 1. Obratite pažnju na vrijeme Važno je biti svjestan vremenske prognoze kada idete na vodu.
Opširnije
4 Savjeta za izoštravanje vaših figura klizaljke
4 Savjeta za izoštravanje vaših figura klizaljke
Pravilnim izradom klizača moći ćete uživati ​​u klizanju i izbjegavanju ozljeda. Evo kako. Restez 1. Ostanite oštri Blunt oštrice postaju blaže. Ako ste proveli tri ili četiri sata klizanja, vaše zaustavljanje i početak mogu biti manje impresivne, ali manje ste vjerojatno da će kvadratna pogreška pasti malo izvan središta.
Opširnije
Kupnja snježnih automobila je poput kupnje automobila
Kupnja snježnih automobila je poput kupnje automobila
Trenutno, proizvođači snježnih motora čine sve napore kako bi pružili udobnost, performanse i sigurnosne značajke. sigurnost na vrhu tehnologije. Danas proizvođači motornih sanjkanja održavaju korak s najboljim proizvođačima automobila. Kao rezultat, proizvođači snježnih motora nude najsuvremenije udobnosti, performanse i sigurnosne značajke za ugodan i udoban doživljaj.
Opširnije
Kupnja skije Zabava
Kupnja skije Zabava
U usporedbi s drugim zimskim sportovima, snijeg je aktivnost jeftin i jednostavan za naučiti. Evo nekoliko važnih stvari koje treba razmotriti pri kupnji snježnih snijega. Vrste snijegova Izbor vaših skijaških snijega ovisi o vašoj tehničkoj razini i terenu na kojem ćete voziti. Ovdje su najčešći stilovi reketa: Snowshoeing: Ove čarape su najčešći i najpristupačniji.
Opširnije
Savjeti za podučavanje golfa za djecu
Savjeti za podučavanje golfa za djecu
Nastava golfa djeci zahtijeva marljivost i strpljenje, ali ti savjeti trebaju im pomoći da nauče golf. Le 1. Stavljanje Postavljanje je najbolji način za početak s djetetom. Ovo je jedan od najvažnijih aspekata kruga golfa, kao i pucao na jednostavan način. Počnite kratkim puttovima nekoliko desetaka centimetara, a zatim povećajte udaljenost tijekom vremena.
Opširnije
10 Aktivnosti za kišni dan
10 Aktivnosti za kišni dan
Teško hrabro vrijeme loše kada imate malu djecu. Morate brzo pronaći način da ih odvratite ako ih ne želite vidjeti kako brzo utonu u dosadu. Ovdje su neke vrlo zabavne aktivnosti koje se odnose na djecu kada ih je nemoguće poslati na igru. 1. Vrijeme čaja! Pitajte ih da se elegantno oblače - s šeširom, sve dok smo tamo!
Opširnije
10 Aktivnosti vezane za djecu tijekom Ramazana
10 Aktivnosti vezane za djecu tijekom Ramazana
Svakodnevno, mladi ljudi koji sudjeluju u Ramazanu trebali bi se truditi činiti barem jedno dobro djelo. To bi moglo značiti zagrliti brata, uklanjajući susjedovu uličicu ili davati novac dobrom razlogu. Dobar akcijski kalendar čuva djecu odgovornu i zabavna je za stvaranje. Les 2. Stupovi islama Koristite prazne role toaletnog papira i olovaka kako biste stvorili vizualni prikaz pet stupova islama.
Opširnije
10 Kamping rješenja sa samoljepljivom vrpcom
10 Kamping rješenja sa samoljepljivom vrpcom
Samoljepljiva traka je vjerojatno jedan od najkorisnijih izuma na svijetu, pogotovo ako se odlučite na cestu ili na otvorenom. Ovo je prva stvar koju biste trebali pohraniti u ruksaku ili paketu za putovanje. Zašto? Nastavite čitati. Diss 1. Uklonite štetnike Ako planirate pješačenje u šumovitim ili travnatim područjima, stavite hlače oko gležnjeva i držite ih trakom kako biste se zaštitili od krpelja i drugih štetnika.
Opširnije
10 Jednostavne savjete za prirodno vježba
10 Jednostavne savjete za prirodno vježba
Ovdje su deset brzih načina da se to postigne umjerenu razinu aktivnosti bez postavljanje stopala u formalnom okruženju popust u obliku. Svako sredstvo gori do sedam kalorija u minuti; vaš cilj je učiniti najmanje 10 minuta trajne aktivnosti u isto vrijeme. 1. Učinite dnevnu šetnju A to uz bilo koju drugu šetnju radite tijekom vašeg dana.
Opširnije
10 Brzih aerobnih vježbi
10 Brzih aerobnih vježbi
Ako želite uzeti aerobik kod kuće, isprobajte 10 brzih aerobnih vježbi opisanih ovdje. Nećete biti u mogućnosti obavljati ove vježbe svaki dan, ali morat ćete ga isprobati svaki put kada se pojavi prilika. Neki, poput zvijezda skok, su vrlo zahtjevni, ali postoje i jednostavne zavoje i korake koje biste trebali moći uključiti u svoju dnevnu rutinu.
Opširnije
10 Ideja za kretanje sa svojom obitelji svaki dan
10 Ideja za kretanje sa svojom obitelji svaki dan
Igranje s djecom je izvrsna prilika da se vježbate dok se zabavljate. Evo 10 ideja koje će vam pomoći dodati fizičku aktivnost u vašu dnevnu obitelj. Marche 1. Šetnja do škole Šetnja s djecom u školu i povratak noću. Pješačenje s djecom je dobro vrijeme da ih pitate što će raditi danas ili, navečer, kako je njihov dan otišao.
Opširnije
10 Iznenađujućih metoda za izgubiti težinu bez dijeta
10 Iznenađujućih metoda za izgubiti težinu bez dijeta
Zaboravite dijete i zaboravite na brze popravke. Ključ gubitka težine je obnavljanje jednostavnih dnevnih navika koje možete dugoročno zadržati. 1. Dodajte začin Tabasco i Cajun umaci aromatize bez dodavanja masti i nekoliko kalorija. Oni također zapaljuju vaš probavni sustav, uzrokujući vam privremeno spaljivanje više kalorija.
Opširnije
11 Unutarnjih aktivnosti koje će vaša djeca voljeti
11 Unutarnjih aktivnosti koje će vaša djeca voljeti
Najučinkovitije je njihovo preveliko napajanje? Držite ih u zatvorenom prostoru, pazeći da se zabavljaju i zauzete, bez uključivanja televizora i potičući ih da ostanu aktivni u zanatskom projektu ili obiteljskim igrama. Spaljivanje energije bez napuštanja doma Ako je previše hladno da biste ostali vani više od 30 minuta, možda ćete sanjati za toplije mjeseca brže nego što mislite.
Opširnije
12 Vježbi za poboljšanje teniskih performansi
12 Vježbi za poboljšanje teniskih performansi
Ako želite poboljšati svoj tenis izvedbu, te 12 vježbe treba pomoći da ojača svoje noge, ruke, torzo i pomoći vam da bolje na sudu , 1. Prekriženi stajati s balonom s vagom Za ovu vježbu najbolje je imati partnera, ali možete koristiti zid. Stajati 2 ili 3 metra dalje; Držanje težine kugle na strani, prva osoba bi trebala baciti loptu dijagonalno na suprotnoj strani svog partnera pomoću snažnog uvijanja.
Opširnije
14 Dobra načina za obavljanje tjelesne aktivnosti!
14 Dobra načina za obavljanje tjelesne aktivnosti!
Evo nekoliko savjeta za povećanje tjelesne aktivnosti i njegov blagotvoran učinak na vaše zdravlje srca. Ako tek počinjete vježbati, nastavite u fazama. Nudimo 11 aktivnosti da budu aktivni u svim godišnjim dobima. vježbe tijekom cijele godine biti prvi ugodno hodanje i kretanje svakog dana prije nego što plus.
Opširnije
15 Osnovnih pribora za vaš kamp odmor
15 Osnovnih pribora za vaš kamp odmor
Bilo da planirate veliku planinarsku šetnju ili mirni boravak kod potoka, kampiranje može biti još ugodnije uz odgovarajuću opremu. Evo 15. 1. Šešir To večeras šešir, kapa ili bandana, to će vam pomoći u zaštiti od vrućine sunca i lošeg opeklina na licu. Za hladne noći To može biti jako hladno noću, čak i usred ljeta.
Opširnije