Za plesnih stilova koje možete vježbati bez obzira svoje iskustvo, provjerite mogućnosti u nastavku, znajući da je ples savršena zamjena za dosadne vježbe u teretani.

Mnogi ljudi teško se motiviraju na vježbanje unatoč njihovoj važnosti za cjelokupno zdravlje i dobrobit.

Ples, u učionici ili u klubu, nudi iste prednosti kao i članstvo u teretanom, ali uz dodatni bonus. Umjesto da budu prisiljeni sudjelovati, većina plesača gleda prema naprijed za sljedeći krug.

1. Salsa

Dok se salsa glazba i ples tehnički pojavljuju u New Yorku, privlače duboke korijene u latinoameričkoj kulturi.

  • U 1970, popularni kubanski i portorikanski plesovi, uključujući Mambo, Sina i Cha Cha Chase se miješaju s plesovima iz Zapadne Afrike i Kariba za proizvodnju živo i snažan rezultat.
  • Salsa plesači imaju različite klubove ako žele pokazati svoje talente na javnom plesnom podiju.
  • Za one koji vole naučiti na privatnom mjestu, postoje mnogi studiji koji nude tečajeve na svim razinama, od početnika do stručnjaka. U svakom slučaju, ne morate uzeti aerobne razrede kada vježbate salse.
  • 2. Swing
Tijekom prve polovice 20. stoljeća taj jazz glazbeni stil rođen je ritmovima i zvukovima iz zapadne Afrike.

Mnogi popularni plesovi evoluirali su kako bi reagirali na neočekivane ljuljanje, uključujući Lindy Hop, Jive, Jitterbug i Charleston.

  • Ovi pokreti moraju prirodno biti sinkronizirani i savršeno vremenski rasvijetljeni da daju iluziju fluidnosti i mnogi plesni studiji otvorili su kako bi zadovoljili potrebe početnika.
  • Novi plesači svih dobi svakodnevno se prijavljuju kod instruktora ljuljačke, čak i ako nikada nisu plesali sa svojim životima.
  • Jednostavna energija koja je potrošena za oživljavanje ljulja daleko premašuje vrijeme na treadmillu, kako u smislu potrošenih kalorija i užitka.
  • 3. Trbušni ples
Trbušni ples, koji prakticiraju muškarci i žene, stoljećima je obilježje svih društvenih događaja na Bliskom istoku.

Unatoč imenu, trbušni ples je vježba za cijelo tijelo, zahtijevajući snagu i izdržljivost u rukama, nogama i torzu.

  • Iako nema puno trbušnih plesnih dvorana na sceni na noćnom životu, tečajevi i mogućnosti za tumačenje nisu neobično diljem svijeta.
  • Sudionici oba spola imaju koristi od koncentracije i vještina potrebnih za izoliranje skupine pojedinih mišića i toniranje od čestih prakse prelazi beskrajne trbuhu i pumpe teretanu.