pigmenata i vitamine u hrani prirodno boriti učinke starenja boreći se protiv bolesti i pomoći u održavanju zdrave i mladenački izgled.

1. Papaya

Papaya je bogata crvenim, žutim i narančastim pigmentima koji se nazivaju karotenoidi, bogati antioksidansima za kožu i tijelo.

  • Oni ulaze u krv kad jede papaja i imaju čarobni učinak na kožu, potičući njegove obrane od sunčevih štetnih zraka i oslobođenje svoje tijelo od slobodnih radikala. Papaya poboljšava probavni zdravlje, smanjuje upalu u tijelu, stimulira imunitet, poboljšava funkciju zglobova i povećava energiju.
  • Papaya je također poznata po svojoj učinkovitosti protiv karcinoma povezanih s hormonom, kao što je rak dojke.
  • Obitelj karotenoidi

To uključuje beta-karoten, likopen, lutein i zeaksantin, koji su snažni antioksidansi i izvrstan je izvor vitamina A, C i E.

ostalog voća i povrća također sadrže karotenoide. Potražite bogate nijanse crvene, žute i naranče u lubenici, rajčici, grejpa, mangosa i dinja dinje.

  • Nedavna istraživanja o ljudima između 40 i 50 godina pokazala su da oni koji jedu dijetu bogatu karotenoidima imaju manje vidljivih bora. Chocol 2. Tamna čokolada
  • Kakao, glavni sastojak tamne čokolade, sadrži flavonoid pod nazivom epicatechin, bogat antioksidansima.
Istraživanja su pokazala da jedenje tamne čokolade poboljšava zdravlje srca, regulira krvni tlak i pomaže u sprečavanju srčanih udara.

Čini se da tamna čokolada usporava učinke starosne demencije.

  • 3. Avokado
  • Ulje avokada proizvodi veliku količinu antioksidansa koji se bore protiv raka i bolesti srca, a stimulira imunitet u borbi protiv drugih bolesti.
Avokado također može poboljšati zdravlje dijabetičara poboljšanjem lipida u krvi. Oni su također bogati vitaminima E koji daju koži i kosi osobito zdravi mladenački sjaj.

4. Borovnice

  • Borovnice su bogate vitaminom C, kalija i antioksidansa. Oni su također bogati tamnim plavim pigmentima zvanim flavonoidi.
Istraživanja su pokazala da uzimanje borovnica poboljšava funkcioniranje pamćenja.

Flavonoidi se misli da ojačaju neuronske veze u mozgu i stimuliraju regeneraciju neurona.

  • Ukratko, prirodno je moguće boriti se protiv starenja. S ove četiri namirnice nećete samo izgledati mlađe, ali ćete se također osjećati bolje.