Neka je to lice: život može biti prilično stresan i teško je ne dopustiti da nas svakodnevne bitke zgnu. Ovih šest koraka pomoći će vam da promijenite način na koji vidite stvari i postajete elastičniji. R 1. Smijte se najmanje pet puta dnevno

Smijeh vam pomaže da ostanete optimistični, pomažete se nositi sa svojim problemima, smanjuje stres i podsjeća na ono što je važno u životu. Ako nemate smisla za humor, sada je vrijeme da to popravite.

Započnite s profesionalcima: gledajte komedije na televiziji, iznajmite smiješne filmove, čitajte zabavne knjige.

  • Budite manje ozbiljni i nestašni kod svoje obitelji.
  • Razgovarajte o nebitnim temama sa svojim prijateljima.
  • Saznajte umjetnost uznemirujuće i biti otvoren za povratak.
  • U vrijeme spavanja, razmislite o svom danu i zapitajte se smijete li se dovoljno. Potom se poželite sutra nasmijati.
  • Samo upozorenje: izbjegavajte sarkazam, ismijavanje i bilo koji drugi oblik humora koji degradira ili boli druge. Zloupotrijebljeni humor može vas ostaviti s gorčinim ukusom. Ign 2. Zanemari bijes
  • Budimo iskreni: nema manjkavosti ljudi ili stvari koje nas mogu ljutiti. U svakom slučaju, imate izbor: ljutiti se ili ne. Preporučujemo da odaberete drugu opciju.
Uzbudljivost ne rješava ništa. No, to uzrokuje nešto: pogađa vaše raspoloženje, napada vaše zdravlje i sprečava konstruktivne odgovore.

Elastični ljudi izbjegavaju bijes. Naprotiv, ako mogu kontrolirati situaciju, oni rade na poboljšanju i ako ga ne mogu izravno kontrolirati, nađu načine na koje se to može riješiti. Sljedeći put gnjev početi ustati u vama, zaustaviti ga, osmijehiti se apsurdnošću i frustracijama života, i zauzeti zauzeti stvari. Av 3. Imati suosjećanje

Ovo je usko vezano za savjetovanje o kontroli bijesa. Većina ljudi čini ono što rade po izboru. Ljudi koji uzmu vremena za razmišljanje o perspektivi druge strane gotovo uvijek zaobilaze ljutnju i konstruktivno reagiraju.

Umjesto da se naljutite svom šefu, na primjer, odvojite trenutak da razmišljate o tome zašto je rekao ono što je rekao ili učinio ono što je učinio (najčešće djeluje kao odgovor na nerazumne zahtjeve nekog drugog!). Sposobnost da se vidi situacije iz više perspektiva izuzetno je korisna za izgradnju elastičnosti osobnosti. Ne 4. Nemojte paničariti

Kad udari u nevolje, duboko udahnite, razmislite o situaciji, a zatim popisajte pet stvari koje možete učiniti bez pucanja. Kažete: "Uskoro, već će biti riješeno i stvari će biti bolje i bolje."

5. Utvrdite pozitivan element u svakoj situaciji

Ne nužno tražimo da postanete netko tko "čini limunadu kada život vam daje limune ", ali bez obzira koliko je teško, uvijek možete pronaći nešto pozitivno.

Postoji par čija kuća je pala na Badnjak, samo dva dana nakon što su se preselili, kada je muž pokušao upaliti vatru u kaminu. Izgubili su sve što su imali tijekom svog života kao 40-godišnji par. Ali, uvijek su imali jedno i drugo. Rekli su da je počevši od nule nekako zabavno!

6. Pokušajte se ne usporediti s drugima

To nije zato što je Marie izgubila posao i morala proglasiti stečaj da će vam se to dogoditi.

To nije zato što je vaš bližnji Benoît bio mnogo sretniji od ove godine da ste gubitnik. Marie i Benoit su vrlo različiti ljudi od vas. Usredotočite se na vašu situaciju u kontekstu vašeg života, a ne onoga tko vas okružuje.