Živjeti s astmom ne znači da morate biti u bilo koje vrijeme vam se zahvaliti za napad. Mnogo toga možete učiniti kako biste poboljšao imunološki sustav s nekoliko promjena načina života.

Činjenica je da odrasli odrasli na farmama rijetko imaju astmu. Istraživači vjeruju da je razlog zašto je astma u porastu u razvijenim zemljama je da djeca danas jednostavno više rijetko izložena mikroba, insekata i prljavštine od starijih generacija bili, tako da imuni sustavi više ne nauče odgovarajuće reagirati na ove bezopasne tvari.

Koji je uzrok?

kombinacija gena i okoline vodi preosjetljivu respiratornog trakta reagira aktivira, kao što su zrak, alergena ili hladnog zraka otpuštanjem upalnih tvari koje dovode do oticanja bronhija u plućima.

  • Budući da je astma prisutna u obiteljima, istraživači su već dugo sumnjaju da neki geni čine ljude osjetljivijom.
  • Varijanta gena nazvanog ORMDL3 čini se povećava rizik od astme kod djece za 60 do 70%.
Koje su simptomi?
  • kratkoća daha
  • kašalj
  • stezanje prsa
  • wheezing.
Što mogu učiniti? Postoje mnoge stvari koje možete učiniti kako biste spriječili napade ako već imate astmu.

Pogledajte ove savjete i pogledajte što možete učiniti kako biste poboljšali svoje šanse. R 1. Učinite vaš dom alergičnim dokazima

Više od trećine američkih kućanstava ima razinu alergena miša dovoljno visok da doprinesu astmi. Evo nekoliko prijedloga za ciljanje alergena koji uzrokuju astmu.

Mop svakodnevno na podu.

Zapečati sve pukotine i rupe u zidovima i vratima, oko okvira prozora. To su savršeni ulazi za miševe.

  • Držite svu hranu u hermetičnim spremnicima.
  • Koristite mišolovke. 2. smršati
  • Vi ste 66% veću vjerojatnost da imaju trajne simptome astme, ako ste pretili, ako je vaša težina je u normalu.
To može biti posljedica upalnih kemikalija koje oslobađaju masne stanice.

3. Imati plan za astmu

  • Glavni razlog za nekontrolirane astme je nedostatak personalizirani plan za astmu. Studije pokazuju da korištenje tih planova znatno smanjuje napade astme i smrt.
Slijedeća pitanja, koja su razvijena kod vašeg liječnika, mogu vam pomoći da izradite plan za vas.

Kada bih trebao nazvati vas?

Kada bih trebao tražiti hitnu pomoć?

  • Kada su lijekovi koji brzo djeluju neadekvatno?
  • Kada, ako ikad, trebam povećati upotrebu inhalacijskih steroida?
  • Kada, ako ikad, trebam početi uzimati oralne steroide?
  • 4. Koristite pravilno inhalator
  • Oko trećine osoba s astmom nemojte pravilno koristiti inhalator.
Taj nedostatak razumijevanja može povećati rizik od napada astme, hospitalizacije, pa čak i smrti. Razgovarajte sa svojim liječnikom.

5. Koristite mjerač brzine protoka

  • Ako imate problema s prepoznavanjem prvih znakova pogoršanja astme, ovaj uređaj može pomoći. To mjeri vašu funkciju pluća, upozoravajući na nadolazeći napad astme.
Možete ga koristiti svakodnevno i prilagoditi svoje lijekove na temelju rezultata i može vas zaštititi od napadaja.

6. Koristite madrac jastučići

  • Studija je utvrdila da to ne samo da smanjuje broj grinja prašine u krevetu, nego je također dopustila djeci s astmom da smanje dozu inhalacije steroida najmanje 50%. Konzultacije 7. Posavjetujte se sa alergologom
Vi svibanj imati manje poteškoća u kontroli astme i imati manje ozbiljne simptome ako je vaš liječnik osigurava alergolog.

Bit ćete manje vjerojatno da će biti hospitalizirani, idite na hitnu službu ili zlouporabu lijekova za spašavanje - znak nekontrolirane astme.

8. Posluživanje lososa

Studija je pokazala da su oni koji su jeli ribu jednom tjedno bili 30% manje vjerojatno da imaju astmu od onih koji su jeli ribu jednom mjesečno ili manje.

  • Astma je prvenstveno bolest imunološkog sustava, gdje imunološke stanice prelijevaju pumpanjem upalnih kemikalija koje smanjuju dišne ​​putove. Godina 9. Izbjegavajte čepove
Diesel ispušni sustav može izazvati ozbiljne probleme za osobe s astmom.

Ulazni promet može značajno smanjiti kapacitet pluća i povećati upalu kod osoba s astmom jer se malene čestice prašine i čađe udahnu duboko u pluća i apsorbiraju u krvotok.