Promjena vaših navika je jedna od najvažnijih (i najtežih) stvari koje možete učiniti ako živite s dijabetesom. dijabetes. Ali svijet je pun primjera ljudi koji su svoj život usmjerili u novom, zdravijem smjeru. I ti možeš. Evo četiri stvari koje su svi ti ljudi imali zajedničko. Ilovi 1. Stvarno su se htjeli mijenjati

Njihova želja nije bila samo u njihovom mozgu već iu njihovim srcima.

Prvi korak je da imate pravu želju za promjenom, dubokim i hitnim. S dijabetesom, emocionalni razlozi jasni su: promjenom, produljite svoj život, osjećate se bolje, izgledate bolje i ostvarujete više.

  • Kada to vjerujete, bit ćete spremni napraviti stvarne napore za promjenu. 2. Oni su smanjili velike promjene u malim inkrementalnim koracima
  • Često smo postavili prevelike ciljeve. Dakle, umjesto da proglasite kraj nezdravog hrane u svom životu, idite korak po korak.
Objavite da ćete jesti jabuku dnevno.

Odlučite jesti sladoled samo utorkom i subotom.

  • Obvezujte na 10 minuta hoda poslije večere ovog tjedna.
  • Možda probati jednu promjenu tjedan dana. Vjerujte nam mali određeni koraci tijekom vremena dovode do stvarnih i trajnih promjena. Ils 3. Mjerili su svoj napredak
  • Postoji izraz u poslovnom svijetu:
  • Ono što mjerimo, to radimo
. Također se odnosi i na svakodnevni život.

Razmislite o održavanju zapisnika vaših šetnji ili tiskanju kalendara u danima koje ste jeli jabu. Ova provjera je moćnija nego što mislite. Ils 4. Oni znaju biti blažiJedan ili dva praznina neće otkazati sav napredak koji ste napravili. Ipak previše ljudi uzima svoj prvi udarac kao znak poraza.Uspješni ljudi ne mogu biti poraženi povremenim neuspjehom, pa čak i čestim neuspjesima; oni ustanu i nastavljaju se kretati naprijed.

  • Promjena navika života je teško, ali ne i nemoguće. Imajte na umu ove savjete i preuzmite kontrolu nad svojim dijabetesom tako što ćete danas razbiti nezdrave navike.