Rizik od suočavanja s malim zdravstvenim problemima ili ozbiljnijim bolestima raste s godinama. Kako bi ublažili njihov utjecaj, ništa nije bolje nego ostati aktivno, jesti zdravo i pitku vodu.

Zaštita prostate

Benigna hiperplazija prostate (BPH), znanstveni naziv za benigni adenom, utječe na sve veći broj muškaraca starijih od 50 godina. Dolje navedena rješenja mogu smanjiti rizik od ovog tumora.

  • korijenje kopriva (Urticae radix): kao lijek za nekoliko tjedana, kopriva smanjuje učestalost uriniranja povezanu s hipertrofijom prostate. Često se povezuje s drugim ljekovitim biljem, kao što je palmetto pile.
  • Patuljak palme (Serenoa epens): dostupan u ljekarnama i herbalistima, zaljev ove biljke je uvijek bio korišten od Amerinaca.
  • Rajčice: One sadrže likopen, antioksidans koji može pružiti zaštitu od raka prostate. Jedite ih prilično kuhanim.
inkontinencija
  • Kako bi se smanjio rizik od infekcija bubrega, mjehura i mokraćnog sustava, piti sok od brusnica; sprječava bakteriju da se lijepi na zidove tih različitih organa, a njegov visok sadržaj vitamina C sprečava zarazne bolesti.
  • Obavite vježbe prsnog koša (Kegel ili stop-pee) barem tri puta dnevno: ugovorite mišiće zdjelice zamišljajući da želite zaustaviti želju za mokrenjem, polako računajte na tri, a zatim otpustite.
  • Ako je moguće, ograničite potrošnju alkohola, kofeina i nikotina, svih moćnih diuretika.
  • Nemojte smanjiti apsorpciju tekućine. Trebali bi piti dovoljno mokriti u redovitim intervalima, kako bi vaš mjehur, čime razrjeđivanje urina i spriječiti probleme s bubrezima.