S godinama, život nam donosi radost i sreću, ali i zdravstvene probleme. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći pri korištenju prirodnih metoda kako bi olakšali korak starenja.

Varikozne vene

Varikozne vene su uobičajene kod starijih osoba. Međutim, s vježbe, prehrane bogate vlaknima i pokušavaju vitamina, ljekovitog bilja i sljedeće korisne namirnice, možda ćete biti u mogućnosti kako bi se smanjila vjerojatnost trebaju operacije:

  • vitamin C i Bioflavonoidi imaju moć jačanja kapilara.
  • Gotu kola trava potiče zdravlje vezivnog tkiva i pomaže zadržati vene gipke.
  • Konjska kesten može pomoći u nadziranju upale i otekline proširenih vena.
  • Chilli paprika, češnjak, luk i đumbir mogu pomoći u poboljšanju cirkulacije.
inkontinencija

inkontinencija je neugodan problem, iako na žalost često među starijima. Međutim, moguće je smanjiti učestalost pomoću sljedećih prirodnih metoda:

  • Piti sok od brusnice kako biste spriječili infekcije bubrega, mjehura i mokraćnog sustava. To sprečava da se bakterije pridržavaju zidova ovih organa. Visoki sadržaj vitamina C sok od brusnice također pomaže smanjiti ili spriječiti infekciju.
  • Praksa Kegel vježba najmanje tri puta dnevno: zamislite da pokušavate zaustaviti protok urina i zategnuti mišiće zdjelice. Svakom kontrakcijom brojite na tri, a zatim se lagano opustite.
  • Nemojte piti previše alkohola i izbjegavati kofein i nikotin ako je moguće. To su moćni diuretici
  • Ne ograničavajte unos tekućine. Najbolja praksa je da se pijete dovoljno da urinirate u redovitim razmacima. To reciklira mjehur i osigurava da urin ostaje razrijeđen, smanjujući rizik od razvoja bubrežnih problema.
Pogled

Propadanje vida često je povezano sa starošću. Međutim, ako rano tretiraš, može biti moguće smanjiti ili čak preokrenuti pogoršanje.

  • Jedite puno žutog i narančastog povrća. Oni su bogati karotenoidima, koji su nutrijenti koji sprečavaju oštećenje područja retine odgovornog za vid.
  • Jedite hranu bogatu antioksidansima dnevno. Jedite voće i povrće, osobito zelene lisnate sorte, kao što je špinat, i svakako redovito jedite ribu i orahe. Utvrđeno je da ova hrana značajno smanjuje rizik od makularne degeneracije.
  • Ako patite od makularne degeneracije, gubitka vida u središnjem dijelu retine, razmotrite uzimanje luteina i zeaksantina, koji su antioksidativni dodaci. Od vitamina A, C i E također se očekuje da igraju ulogu u prevenciji makularne degeneracije, katarakta i glaukoma. Međutim, uvijek se posavjetujte s liječnikom prije uzimanja novih dodataka.

Zlatno doba bi trebalo biti za vas sretan trenutak u kojem se možete potpuno prepustiti stvarima koje volite. Proaktivno rješavajući vaše zdravstvene probleme s ovim prirodnim metodama, možda se ne morate brinuti toliko o svom zdravlju tako da možete živjeti u potpunosti.