Osjećate čvorove na vrhu ramena i vratu? Vidjeti ga neposredno prije nego što vam ovaj vrat potkopava vaše postojanje. Iako

ponekad povezana s kroničnim onemogućiti bolesti, poput osteoartritisa vratnih kralježaka i reumatoidni artritis, bol u vratu (bol u vratu) obično su povezane s napetost i ukočenost mišića rezultira iz načina života.

Što može dovesti do bolnih vrata

Neke profesije stavljaju pritisak na vrat mišiće zbog savijanja i ponovnog savijanja koje radnici moraju učiniti. To je slučaj među ostalima:

  • kućanski slikari;
  • zajednički strijelci;
  • ljudi koji obrađuju mikroskop;
  • zaposlenici koji rade s računalom;
  • profesionalci koji prakticiraju kontakt sport (nogomet, hokej, boks).

Nemojte se uklopiti ni u jednu od navedenih kategorija? Nisi imun na bol u vratu. Jednostavno loše dugotrajno držanje ili jastuk previše ravno ili previše gust, a ne podupire vašu glavu, a ti se boriš s bolnim vratom. Čak i previše žvažna guma može potaknuti bol!

Stres ... kad nas držite!

Znakovi našeg vremena, stresa i tjeskobe glavni su krivci mnogih naših nelagoda, i oni nisu izuzetak kada se radi o bolovima u vratu. Stres može pogoršati bolove u vratu do točke uzrokovanja glavobolje.

  • U stvari, s obzirom da je glava i vrat su povezani živcima i mišićima, bol u vratu može uzrokovati glavobolju, i obrnuto. Zato ljudi s napetim glavoboljama ili migrene često doživljavaju bol u vratu, vratu, gornjem leđima i ramenima.
nekoliko savjeta za ublažavanje li

Ako mislite da ništa ne ide na posao i da ste preopterećeni, duboko udahnite, prije nego što je zlo čini svoj put do vrata ...! Saznajte o različitim tehnikama opuštanja koji će vam pomoći u upravljanju stresom.

Drugi savjeti za ublažavanje bolova u vratu uključuju:

  • Dobru ergonomiju radne stanice.
  • Praksa vježbe koje jačaju mišiće vrata i protežu leđa, nogu i ruke.
  • Podešavanje naslona za glavu vašeg motornog vozila.
  • Položaj spavanja na leđima ili na strani.
Uvijek je bolje konzultirati se s profesionalnim

Većinom vremena, bolovi u vratu raspršuju se za nekoliko dana ili tjedana. Još se uvijek trebate posavjetovati sa svojim liječnikom, fizioterapeutom, kiropraktorom ili osteopatom. Moći će utvrditi postoji li uzrok bolova u vratu, prepoznati liječenje koje vam odgovara i pokazati vam neke vježbe koje će vam pomoći da se osjećate bolje.