Gubitak pamćenja i demencija su sve veća briga, ali postoji nada. Nova istraživanja pokazuju da možete razviti nove moždane stanice, čak i kad stariš.

Trenirajte mozak

Nikada nije prekasno trenirati mozak. Nakon nekoliko istraživanja, istraživači su otkrili veliki broj "gnojiva" mozga.

  • Gnojiva mozga su aktivnosti koje potiču razvoj zdravih novih veza između stanica mozga i čak potiču rast novih moždanih stanica.Te jače veze i svježi novi neuroni mogu spriječiti ili preokrenuti gubitak pamćenja povezan s dobi. Oni također izoštriti vještine razmišljanja.Držanje mozga oplođenim može čak smanjiti rizik od većih problema poput demencije i Alzheimerove bolesti.
  • Istina je da svi trebamo ovu vrstu "gnojiva" sve više i više svakim desetljećem.
  • Brain Gnojiva
  • Vježba

Dobre masti u vašoj prehrani

  • Vježbe za vježbanje mozga
  • Često se družite.
  • Kako starenje utječe na mozak
  • Lako je kriviti gubitak memorije, probleme koncentracije i sporo razmišljanje o lošoj noći ili stresu, ali sam starenje utječe na ljudski mozak.
Stručnjaci kažu da promjene počinju u tridesetim godinama i u dobi od 60 godina, vaš mozak integrira informacije dva do tri puta sporije od 20-godišnjeg mozga. Informacije koje pohranite u svoje pamćenje dva do tri puta su manje jasne i detaljne.

U dobi od 80 godina možete biti pet do osam puta sporije. Dobra vijest je da ako se uz prisustvo uma brinete o gubitku pamćenja, malo je vjerojatno da ste u ranoj fazi Alzheimerove bolesti.

  • Ostali čimbenici
  • Ostali čimbenici koji mogu utjecati na pamćenje su nuspojave lijekova (osobito tableta za spavanje), medicinskih problema kao što su poremećaji štitnjače ili depresija, dehidracija, nedostatak prehrane ili trauma glava.
Za većinu ljudi progresivno mentalno odbijanje može biti zakrivljeno i obrnuto.

Kada potražiti pomoć

  • Posavjetujte se s liječnikom ako imate ove znakove upozorenja o teškom gubitku memorije.
Nagli ili značajan pad vaše sposobnosti da se sjetite činjenica ili zadataka dodijeljenih.

Ponavljanje rečenica ili priča u istom razgovoru.

  • Teškoće u izradi izbora ili upravljanja novcem.
  • Nismo mogli pratiti što se događa svaki dan.
  • Pitajte ista pitanja ponovo i ponovo.
  • Izgubite se na mjestima koja dobro poznajete.
  • Nismo u mogućnosti slijediti upute.
  • Budite zbunjeni o vremenu, mjestima i ljudima.
  • Nemojte brinuti o sebi: jesti loše, ne oprati ili ugroziti sebe.