Prirodni hladno lijekovi su oko stoljećima: mnoge moderne verzije možemo birati između su uključeni u nastavku. Ne dopustite da vam hladni virus ubije ove zime; slijedite ove savjete kako biste zaustavili virus na svojim stazama.

Spriječiti prehladu

Kada govorimo o prevenciji budućih prehlada, vaša dnevna navika su vrlo važna. Evo kako zadržati virus daleko.

  • Operite ruke:Vaši su šanse za hvatanje hladno doslovno u vašim rukama. Stoga se često obrišite rukama, osobito prije svakog obroka.
  • Ručak:Studija 498 zdravih pojedinaca u Cardiffu u Walesu otkrila je da ljudi koji počinju svoj dan jedući doručak imaju manje i manje ozbiljne prehlade od onih koji preskočuju ovaj jutarnji obrok. , Žitarice, od kojih su mnogi obogaćeni vitaminima, drugim hranjivim tvarima i proteinima, pomažu u stvaranju protutijela koja se bore protiv infekcija. To su još dva razloga zbog kojih je ručak uistinu najvažniji obrok dana.
  • Razmislite pozitivno:Stres slabi vaš imunološki sustav, čineći vas više osjetljivim na prehlade i druge bolesti.
  • Napravite prijatelje:Na prvi pogled, ovaj pojam može se činiti kontradiktornim. Uostalom, čini se da što više ljudi koji troše vrijeme s vama, to će vam biti više izloženi virusima koji nose prehlade. No, istraživanje je pokazalo da okruženje prijatelja i obitelji može paradoksalno pružiti zaštitu od prehlade. Razlog? Što više vremena provodite s onima koji se brinu za vas i podupiru vas, bolje ćete se moći nositi sa stresom. To potiče vaš imunološki sustav, što ga čini teže za prehlada virus uhvatiti.
Prirodni lijekovi
  • Vitamin C:To stimulira imunološki sustav i može vam pomoći da se riješite svoje hladnoće i ublažite njegove simptome. Na prvi znak prehlade uzmite 1000 mg vitamina C dnevno. Budite svjesni da visoke doze mogu izazvati proljev kod nekih ljudi.
  • Cink glukonat nosni gel:Kad su se prvi put pojavili sredinom devedesetih godina, cinkov glukonatni peleti bili su promaknuti kao polovica trajanja hladnoće, ali rezultati više nedavna izvješća su pomiješana. Gel natrij glukonat gel može biti bolji izbor jer cink ostaje u nazalnim prolazima dovoljno dugo da utječe na virus.
  • Echinacea:Neke studije pokazuju da Echinacea može skratiti trajanje hladnoće i ublažiti simptome kod nekih ljudi. Za najbolje rezultate, uzmite travu čim se pojave prvi simptomi.
Hladne hrane
  • Brokula:Snažan izvor vitamina C, ovo povrće može pomoći da se riješite svog hladnoće brže. Za dodatno pojačavanje, pržite brokule svježim đumbirom, što pomaže ublažavanju iritantnog kašlja.
  • Slatki krumpir: Ovo povrće bogato je beta-karotenom, snažnim antioksidansom koje vaše tijelo pretvara u vitamin A u borbi protiv virusa.Peppers:
  • Oni dobivaju snažan okus od kapsaicina, koji razgrađuje sluz kako bi lakše disao. Koristite ih u pikantnoj salsi.Češnjak:
  • Sadrži alicin, koji može ublažiti zagušenja reguliranjem protoka sluzi. Kuhajte s lukom kako biste smanjili otečen dišni put.Grapefruit:
  • Ruža, osobito, bogata je flavonoidima, koji se bore protiv infekcija i povećavaju imunitet. Pospite medom u slučaju grla.Hren:
  • To je alil izotiocijanat koji sadrži što čini vaše oči mokro i pomaže očistiti sluz.Oysteri:
  • Veliki izvor cinka, oni su poznati da stimuliraju imunološki sustav, što može pomoći smanjiti težinu i trajanje hladnoće.Tea:
  • Svi čajevi sadrže flavonoide tanina, koji pomažu olakšati disanje povećanjem bronha. Stavite čaj dobro, udahnite para dok je vruće, a zatim popijte šalicu ili dvije nakon što se malo ohladi.