Čak i najsjajniji trkač može biti u iskušenju da se odmori tijekom niske sezone. Ako nemate planiranu utrku, slijedite ove 5 savjeta kako biste zadržali intenzitet i interes za utrku. Faites 1. Kraće udaljenosti

Iako je maratonsko treniranje zadovoljavajuće, važno je govoriti o utrkama koje ne zauzimaju tri sata subote, ostavljajući vam iscrpljen i iscrpljen. Između razdoblja intenzivnog treninga pokušajte s kraćim udaljenostima. Utrka od 5 kilometara može vam dati vašu dozu adrenalina bez da cijeli dan provede tamo. Vi ćete vjerojatno ostaviti vaš udoban krevet ići trčanje ako znate da postoji samo nekoliko kilometara ići. Trouvez 2. Pronađite grupu utrke

Racing prijatelji su sjajan način osnaživanja sebe. Vjerojatno imate jednog ili dva prijatelja koji to samo čekaju. Mnogo je lakše staviti tenisice kada znate da ćete propustiti nekoga ako spavate kasno. Osim toga, ako ste trčali s prijateljem koji ima malo brži tempo od vas, počet ćete trening trening spremni za cijeli novi osobni najbolji.

3. Pokušajte s novim vježbama

Dobar dio niske sezone je to što vam omogućuje da istražite druge vrste vježbi. Ovaj tečaj yoga kojeg ste željeli pokušati, ali niste mogli stati u vašu mrežu za treniranje maratona? Sada je idealan trenutak. Izazovajte se novim treninzima - biciklizmu, kickboxingu, plivanju ili bilo čega što izgleda zabavno. Možete otkriti da trčanje nije jedina fizička aktivnost koju uživate. Promjena 4. Promijenite popis za reprodukciju

Odabir nekoliko novih pjesama dan prije utrke može vam dati dodatnu motivaciju. Čak i ako nije realno to učiniti prije svake utrke, popis pjesama koju slušate samo tijekom utrke može vam pomoći da zadržite tu aktivnost posebnom. Ako znate da možete slušati samo svoju omiljenu pjesmu kad ste izvan okvira, bit ćete manje skloni otkazati vaše vježbanje. Créez 5. Izradite popis utrka za

Imaginacija svih utrka koje želite ostvariti može vam pomoći da ostanete motivirani za utrku. Dopustite da vas oduzme vaš san o vođenju berlinskog maratona ili Kineski zid. Postoje tisuće utrka na svijetu, a mnogi od njih izvode egzotične lokacije. Čak i ako nemate neku od ovih utrka u predviđanju, zašto prestati sanjati?

Nemojte iskoristiti nisku sezonu da se korijen na kauču. Poduzmite potrebne korake kako biste ostali motivirani i započnite svoj sljedeći, puno bolje pripremljen trening.