iz 19. stoljeća, Alexander tehnika se koristi za poboljšanje pokretljivosti pacijenta za bolje držanje, bolju ravnotežu i, u mnogim slučajevima, bolovima manje bolno.

Ova tehnika se također može koristiti za smanjenje treme, poboljšati vokalne nastupe glazbenika i pjevača, pomoć osobama s astmom ili drugim respiratornim i čak prevladati govorne probleme.

Prepoznavanjem svojih loših tjelesnih navika, sljedbenici ove tehnike mogu usvojiti nove i učinkovitije navike i time razviti samopouzdanje, osjećati manje boli i poboljšati njihovu cjelokupnu kvalitetu života.

Tko može imati koristi?

Postoji dobra šansa da Alexander Technique može pomoći ili pomoći nekome bliskom vama. Bez razmišljanja o tome svakodnevno izvodimo ponavljajuća kretanja, kao što smo provodili sate dok smo sjedili za svojim radnim stolom, ustajući i spušteni iz automobila ili kreveta i naginjući se da pokupimo stvari.

Ovi naizgled banalni i bezopasni pokreti mogu dovesti do ozbiljnih ozljeda i kronične boli, osobito u donjem dijelu leđa, ako su slabo izvedeni. Ako ovo zvuči kao vaša situacija, obratite se profesionalnom Aleksandru. Naći ćete specijalisti u svim pokrajinama i teritorijima. Kako to radi?

Morat ćete slijediti šest do desetaka sesija kako biste ispravili svoje probleme. Svaka serija sjednica počinje prepoznavanjem vaših štetnih navika.

Vi svibanj curl leđa dok sjedite ili koristite pogrešne mišiće tijekom jednostavnih aktivnosti kao što su hodanje. Te navike mogu biti uzrok bolova u leđima.

Učitelj vas od vas traži da izvodite određene pokrete, vjerojatno gledate u zrcalo, a zatim prepoznajte izvore vaših problema.

Zatim ćete morati naučiti ispravno izvršavati ove pokrete bez korištenja ili upotrebe pretjeranih mišića. Također ćete naučiti poravnati glavu, vrat i kralježnicu slušajući svoje tijelo.

Prednosti Alexander tehnike

Ako patite od oslabiti učinke kronične bolove u leđima, sigurno ste spremni probati bilo što da to popravite. Dakle, nemate ništa za izgubiti i sve da dobijete.

Potrebno je samo nekoliko trenutaka s kvalificiranim učiteljem da liječe tvrdoglavne leđa koje bi inače ustrajale cijeli život.

Alexander Technique je dokazana alternativa operaciji i pomaže u sprečavanju - ili smanjivanju - uporabe bolova i protuupalnih lijekova.