giht je oblik artritisa uzrokovan nasljednim defektom u sposobnosti bubrega da luči mokraćnu kiselinu. U Sjevernoj Americi, oko 21 od 1000 bolesnika, oko polovice su prekomjerne težine. Kao što ti savjeti sugeriraju, postoji nekoliko načina za ublažavanje grla mijenjanjem vaše prehrane. Quelques 1. Neke mjere predostrožnosti

Lose weight postupno.
  1. Mnogi ljudi s gihta su pretili; gubitak težine - posebno masnoća oko trbuha - često sprečava buduće napade. Međutim, gubitak težine treba biti postupno jer brzo smanjenje može povećati razinu mokraćne kiseline u krvi i izazvati giht. Kako posta povećava razinu mokraćne kiseline u krvi, osobe s gihtom trebaju izbjegavati preskakanje obroka. Prehrane dijetama s visokim udjelom proteina, niske razine ugljikohidrata, trebaju biti izbjegnute, jer ove dijete potiču formiranje ketona, metaboličkih nusprodukata koji ometaju sposobnost tijela da luči mokraćnu kiselinu.Promijenite liječenje lijekovima.
  2. Ponekad je giht uzrokovan upotrebom aspirina ili diuretika za visoki krvni tlak. Ovi lijekovi mogu ometati normalnu funkciju bubrega i uklanjanje mokraćne kiseline. Vaš liječnik može promijeniti vaš tretman ako imate ozbiljnu bol u zglobovima tijekom uzimanja lijekova.Izbjegavajte visoko purin hranu.
  3. Hrana s visokim udjelom prirodnih kemikalija zvanih purinima pogoduje prekomjernoj proizvodnji mokraćne kiseline kod osoba podložnih gihtu. Hrana bogata purinom sadrži srdele, srdele, jetru, bubrege, mozak, ekstrakte mesa, haringa, skuša, peciva, divljači, piva i crnog vina; one moraju biti potpuno izbjegnute. Umjereni sadržaj purina nalazi se u žitaricama od cjelovitog zrna, pšeničnim klicama i pšeničnim mekama, zob, grah i suhim graševima, orasi, šparogama, cvjetaču, grašak i grašak. gljiva; jesti ga umjereno.Pijte puno tekućine.
  4. Pokušajte piti najmanje dvije litre dnevno kako biste razrijedili urin i spriječili nastanak bubrežnih kamenaca. Iako su pivo i vino, kao fermentacijski proizvodi, jedino alkoholno piće koje se zna da je visoko u purinima, bilo koja vrsta alkohola može ometati uklanjanje mokraćne kiseline. Osobe s gihtom trebaju piti samo destilirani alkohol u malim količinama. Caffeinated napitke mogu također povećati proizvodnju mokraćne kiseline i utjecati na njegovu eliminaciju tijelom.Jedite ribu bogatu omega-3.
  5. Utvrđeno je da omega-3 masne kiseline u ribama smanjuju bol i upalu kod ljudi s reumatoidnim artritisom i mogu imati sličnu korist za giht, ali to se može suprotstaviti sadržajima purina ribe.Ljudi s gihtom također mogu imati visoki krvni tlak, srčane bolesti, dijabetes i visoki kolesterol u krvi. Savjetovanje s dijetetičarima može pomoći u dizajnu zdravih, ukusnih jela koji uravnotežuju zdravstvene probleme s užitkom hrane.

2. Istina o trešnjama

Sok od višnje, osobito crni sok od višnje, je lijek koji se nekoć koristio za ublažavanje gihtova i danas je popularan. Ali radi li? Ništa definitivno nije dokazano. Međutim, studija objavljena u "Journal of Nutrition" u lipnju 2003. godine pokazala je da je potrošnja trešnje smanjila razinu mokraćne kiseline urina kod žena koje su sudjelovale u istraživanju, što bi moglo objasniti anti-gihta učinak ovog voća.

Kada se ne radi o trešnjoj sezoni, uvijek možete kupiti ekstrakt voća od trešnje, dostupan u trgovinama prirodnim hranom ili piti 125 ml (pola šalice) sok od višnje ili sok. borovnica po danu. Borovnice i jagode mogu imati učinke slične onima od trešanja. Također je objavljeno da jedenje ananasa ili uzimanje bromelina, protuupalnog enzima koji se nalazi u ananazi, djelotvorno je protiv gihta, ali nije dokazano da se bromelain može apsorbirati netaknut u krvotok ,