Svi smo svjesni da je zagađenje zraka i izloženost dimu je štetno, ali to je još gore za djecu jer njihova pluća i dalje se razvija i raste. Sljedeći savjeti će vam pokazati prednosti izbjegavanja tih toksina i dugoročne učinke oštećenja mladih pluća.

Veza između dima, zagađenja i

smrtnosti Postoji jaka tendencija da se bolest povezana s plućima za osobe s konstantnom izloženost dimu i zagađenja.

  • To je jasno objavio u studiji koja usporedbi zdrave djece u jako zagađenom području Meksika protiv sličnim visokim djece u ruralnom Meksiku.
  • Rendgenske snimke dječjih pluća pokazala je da više od polovice djece u gradu već pate od oštećenja pluća mogu biti počeci problema u budućnosti.

Druga studija pokazuje da je zagađenje uzrokovano dugi niz godina može povećati rizik od raka pluća za čak 24%, a može biti kao destruktivno kao pasivnog pušenja.

U drugom istraživanju provedenom na 500.000 ljudi iz 100 različitih gradova za 16 godina, istraživači su otkrili da zagađenje zraka također povećava rizik od smrti zbog bolesti srca za 6% ili više. Što je zrak zagađen, to su viši stupanj smrtnosti. Est 1. Je li nepovratan?

Da. Oštećenje mladih pluća ne može popraviti vaše tijelo.

Ali možete puno učiniti kako bi zdrava pluća i zaštitili se od budućih oštećenja. Les 2. Prednosti

  • Postizanje zdravih pluća znači poboljšano i dublje disanje.
Ponuditi bolji zrak u pluća omogućuje veću izdržljivost i jednostavno više energije.

3. Akcijski plan

  • Izbjegavajte dim i onečišćen zrak.
Jedini način da se izbjegne stalno onečišćen zrak živi daleko gust promet, dimnjaci i gužve susjedstvu.

No, svatko nema slobodno vrijeme za odabir. Ako morate živjeti u urbanom području, još uvijek možete doprinijeti na svoj način.

  • monitor prognoze onečišćenja za taj dan, pogotovo tijekom vrućih ljetnih dana, kada može doći do više razine ozona u zraku. Pokušajte bolje filtriranje zraka za vaš dom.

Izađite iz grada često.

  • Ostanite kod kuće tijekom vrhunskih razdoblja. 4. Gledajte
  • Zdravlje pluća Nazovite svog liječnika ako imate bolove u prsima kada udišete ili uzdisati ili iskašljavanje krvi.
  • Ovi će simptome i neobjašnjiva gubitak težine, može biti simptomi raka pluća, kao što je kratkoća daha, promuklosti, poteškoća pri gutanju, bol uz rebra i / ili bubri lice ili vrat.
5. Čuvajte KOPB

Konzultirajte svog liječnika ako ste često kašalj, krkljati, imaju česte upale pluća ili imaju puno sluzi.

  • Ovi simptomi mogu biti znakovi složene problema disanja koji liječnici nazivaju bronhospazam kronične opstruktivne plućne bolesti (COPD). L'6. Tjelesna vježba
Jača mišiće koji vam pomažu disati.

7. Saznajte kako kontrolirati disanje

  • Ako imate KOPB, vaš liječnik ili dišni terapeut može vas naučiti kako se opustiti kad osjetite dah.
8. Ne pušite

Duhanski dim nadražuje krhko, već ranjivo plućno tkivo.

9. Jesti puno voća i povrća

Antioksidansi mogu pomoći u zaštiti pluća od budućih oštećenja.