Ako ste dio od tisuća Kanađana koji su, svaki dan, su uganuće gležnja, ili ako ste timski igrač overzealous i imate stride mišića, znajući što učiniti može učiniti sve razlike. Evo nekoliko opcija.

Lijekovi protiv bolova
  • Za umjerenu bol koju uzrokuje uganuće ili uganuće, pokušajteacetaminophen, što je relativno blago za trbuh. Međutim, budući da acetaminofen neće učiniti ništa protiv upale, idite na nešto drugo ako ste natečeni. Za oticanje (kao i za bol), probajte nesteroidni protuupalni lijek (NSAID) kao što je ibuprofen ili aspirin. Imajte na umu da ti lijekovi bez recepta ne promiču ozdravljenje i ne bi trebali biti uzimani dugoročno bez konzultacija sa svojim liječnikom.Ponekad nisu dovoljni. Za ozljede oslabiti leđa, na primjer, pitajte svog liječnika da vam prepiše moćan analgetski
  • kao što su hidrokodon ili rofccoxiba COX-2 inhibitor. Dodavanje "receptorskog mišićnog relaksanta" kao što je ciklobenzaprin ponekad može smanjiti bol ako spriječi grčenje. Također je dostupno "topikalna NSAID u otopini", diklofenak. Većina lijekova protiv bolova i lijekova za opuštanje mišića trebala bi se koristiti samo nekoliko tjedana, najviše.Ako je ozljeda teška, vaš liječnik može ubrizgatikortikosteroideu ozlijeđene zglobove ili okolna tkiva kako bi se smanjila bol i upala. Danas, ove injekcije nisu široko korištene za napetost i uganuće jer mogu odgoditi liječenje i mogu vam potaknuti da se prijavite za ozlijeđeni zglob prije nego što je potpuno izliječen, što bi pogoršalo situaciju.Metode za rješavanje problemaAko vaš soj ili istegnuće je žestoko, vaš obiteljski liječnik ili ortopedski specijalist može tretirati kao lom i tamo udlaga
  • ožbukana, plastični
ili fiberglasa
  • za nekoliko tjedana. Malo se naprezanja i uganuća zahtijevaju kirurške intervencije, osim ponekad zbog rupture ligamenta ili teškog prijeloma (često pogrešnog za izobličenje).Bez obzira na opseg vaše ozljede, većina liječnika preporučuje "rehabilitacijsku terapiju" nakon što su početna bol i oteklina nestali. To će ojačati mišiće i tetive i spriječiti buduće ozljede (najveći rizik od zakašnjelog gležnja ima već jedan). Iako možete napraviti svoj vlastiti vježbe, možda je bolje raditi s fizioterapeutom, koji može ponuditi niz rehabilitacijskih tehnika, uključujućitopline jeelektrična stimulacija na
  • ultrazvuk imasaža.Obećavajući novi razvojNeki liječnici specijalizirani za ozljede mekih tkiva eksperimentiraju s prolaterapijom ili ne-kirurškom rekonstrukcijom ligamenta.Otopina, koja često sadrži oblik šećera, ubrizgava se u područje gdje je oštećeni ligament ili tetiva pričvršćena na kost. To uzrokuje lokaliziranu upalu koja zauzvrat stimulira protok krvi i hranjivih tvari pogodnih za rekonstrukciju tkiva na mjesto lezije.Iako su reakcije na proloterapiju vrlo raznolike, mnogi ljudi vide rezultate u četiri do šest tretmana.Ublažavanje mišića ili trzanje zgloba ili zgloba ima veliki utjecaj na svakodnevni život. Da biste što prije mogli oporaviti, slijedite ove savjete. Uvijek se posavjetujte s liječnikom kako biste bili sigurni da se vaš problem liječi na siguran način.