Postoji bezbroj čimbenika koji mogu uzrokovati stres, a da nitko nikad ne sumnja u ništa. Sljedeći popis prikazuje mnoge izvore svakodnevnog stresa koji obično ne poznajemo i kako ih prevladamo.

Usporedite se s drugima

Usporedite se s drugima često se susreće stresna situacija u kojoj se možete baviti bez da je shvatite. Isto tako, jedna je studija utvrdila da su ljudi zabrinuti zbog njihove financijske situacije kad su se usporedili s drugima, a ne kada su to smatrali sami.

  • Kada se usporedite s nekim drugim i osjećate da niste na poslu, možda ćete osjećati stres i očaj, što može dovesti do depresije ,
  • Ova navika također može negativno utjecati na vašu okolinu. Kada imate osjećaj superiornosti, neprestano trebate održavati ono što smatrate uspješnim.

Dakle, u svakom slučaju, stres uspoređivanja s drugima (ili bolje ili lošije od njih) može lako postati neodoljiv. Stoga je najbolje prestati uspoređivati ​​sebe s drugima prije nego što padnete ispod težine stresa koji može rezultirati.

Relacijska pitanja

Netko tko je imao teški odnos u prošlosti može osjetiti strah od odbijanja ili napuštanja ili biti pod površinom osjećaja ranjivosti. Skrivanje ovih osjećaja može dovesti do sumnje i na kraju uzrokovati probleme u odnosima koje takva osoba može održavati.

  • Na žalost, ti osjećaji su teško prevladati. Uostalom, mnogi od njih su iz vaše podsvijesti.
  • Srećom, potrebno je samo malo osobne refleksije da bi se utvrdilo da li postoji problem u vašim odnosima i da ga počnete riješiti.

Postavljanje našeg povjerenja u nekoga može nas očigledno učiniti ugroženim, ali tek onda možemo imati priliku pronaći istinsku sreću i vidjeti kako se naš stres smanjio.

  • Prekomjerno zdravlje zabrinjava
Oko 86% do 95% stanovništva navodno pati od stresom izazvanih fizičkih simptoma, kao što su osipa, kvrga, bolovi u leđima ili glavobolje. U većini slučajeva, uzrok često leži u nečemu jednostavnom, kao što su umor, nedostatak sna, loša prehrana i drugi izvori anksioznosti - ali ti simptomi također mogu izazvati stres u sebi.

Da, tjeskoba može dovesti do fizičke boli koja će samo uzrokovati više stresa zauzvrat.

  • Međutim, mnogi ljudi mogu povezati ove bolesti s mnogo ozbiljnijim okolnostima, a internetske resurse klasificiraju svrbež kao simptom u rasponu od nečega što je mondeno kao osip na nešto ozbiljno kao zatajenje srca samo pogoršava problem.
  • U svakom slučaju biste trebali ostati mirni. U većini slučajeva, simptomi povezani sa stresom pokazuju se kao manji problemi koji će otići sami, kako vrijeme prolazi.
  • Buka
Buka ne mora biti izuzetno glasna da uzrokuje stres i druge zdravstvene probleme; iznenadni ili dosljedni zvuk može biti dovoljan da bi doveo do tih problema.

Svjetska zdravstvena organizacija čak je došla do zaključka da je gotovo milijun godina zdravog života izgubljeno širom svijeta zbog zagađenja buke.

  • Zrakoplovi s konstantnim buke u prometu, postoje razni zvukovi koji mogu uzrokovati stres, a da ga i ne shvaćaju.
  • Budući da smo stalno okruženi buke, iznimno je važno uzeti vremena za sjedenje i opuštanje negdje daleko od užurbanosti svakodnevnog života. Meditacija u mirnom prostoru (čak i ako se nalazite usred grada) također može olakšati stres buke.
  • Moguće je prevladati anksioznost
  • Stres i tjeskoba Čini se da nas čeka od svakog kuta i aspekta modernog života. Ali najbolji način da se smanji stres i tjeskoba koju svakodnevno doživljavamo je pokušati usvojiti zdraviji način života: ako redovito vježbate, održavate dobru prehranu i odvojite trenutak razmišljanja dana možete jednostavno prevladati svoju anksioznost.