Neki ljudi uvijek žele jesti, često bez moderiranja, tjestenine i kruha, kao i tretira poput kolačića i čokolade. Niste sami i ne krivite svoj nedostatak volje.

Pronađite dobro raspoloženje, bez prolaska kroz hranu

U stvari, želje za škrobom mogu imati fizičko objašnjenje.

  • Ti ugljikohidrati povećavaju razinu aminokiseline triptofana u krvi, što zauzvrat povećava proizvodnju serotonina, hormona dobrobiti.
  • Jednostavno rečeno, potrošnja škroba čini nekim ljudima sretnim.
  • Bez obzira jeste li istiniti ili ne, niste u milosti kemije mozga.

Evo nekoliko načina da se smirim svoju želju:

  • Uzmi malo zraka
  • Posjetite prijatelja
  • Uzmite bebu u rukama
  • igrati s ljubimac
  • vježbe ili se zabavite uz hobi da vas omogući da vas omogućuju bolje raspoloženje, izbjegavajte kuhinju i konačno u potrazi za tim žudnjama.
Borite se s hranom
  • Ako se upustite u slane ugljikohidrate, pokušajte uzimati više kalcija od mliječnih proizvoda ili drugih izvora.
  • Istraživanja su pokazala da su osobe s niskim unosima ovog minerala sklonije slani "cravings".
Priuštite si hranu s okidačem

Ako se potpuno izgubite, vaš se nagon može povećati.

  • Količina koja se konzumira umjereno treba smiriti vaše želje.
  • Zalogaj je sjajan način da smiruje vašu žudnju bez odlaska u more.
Završite svoje žudnje s "brutalnim odvikavanjem"

Neki ljudi smanjuju svoje žudnje za slatkom hranom, poput čokolade ili kolačića, dva tjedna da bi ih gotovo nestali. Pokušajte vidjeti!

  • Želite jesti ili piti? Žudnja za hranom ponekad ukazuje na potrebu za tekućinama. Popijte veliku čašu vode, a zatim pričekajte 10 minuta ili više da popunite ako vas nagoni.

Iako su neke slane ili slatke poslastice s vremena na vrijeme savršeno prihvatljive, prehrana na temelju tih namirnica može biti brutalna za dugoročno zdravlje. Kao i kod svega, umjerenost je bitna.