Kao i mnogi ljudi, vi svibanj se osloboditi kako bi se s fibromyalgia dijagnozom: može trajati godinama i mnogo posjeta liječniku kako bi pronašli objašnjenje za simptome ovaj sindrom. Međutim, fibromijalgija može i dalje biti problematična. Evo nekoliko dodatnih informacija i savjeta za upravljanje fibromijalgijom.

Teškoća u pronalaženju savršenog tretmana

Budući da nema poznatih uzročnika fibromijalgije, liječenje je ublažavanje simptoma, što nije lako.

  • Na primjer, lijekovi koji dobro rade za ublažavanje boli povezane s mnogim vrstama artritičnih problema - ibuprofena i drugih nesteroidnih protuupalnih lijekova (NSAR) - su neučinkoviti protiv boli povezane s fibromyalgia.

Teškoća u pronalaženju učinkovitih tretmana često pridonosi frustraciji koju mnogi pacijenti doživljavaju.

  • Međutim, primjena lokalnih tretmana čini se da dobro radi za neke, baš kao i masaža i akupunktura.
Uzmi dobar izgled

Dobra vijest je da fibromialgija ne uključuje zajedničku štetu. Čak i ako imate bolove svugdje i osjećate iscrpljeno, fibromijalgija neće vas osjećati bolesnim.

  • Za uzvrat, fibromijalgija teži zadrľati - ponekad tijekom cijelog ľivota - iako se ozbiljnost boli i iscrpljenosti tijekom vremena mogu mijenjati.
  • Bitan aspekt života s fibromijalgijom je kontrolirati poremećaje spavanja koji pridonose ponekad slabljenju iscrpljenosti uzrokovanim sindromom.
Vježba

Iako nikakav specifičan tretman nije dokazao univerzalno djelotvornu protiv fibromijalgije, liječnici koji su liječili mnoge pacijente čini se da se slažu da bi aerobna tjelovježba trebala biti dio bilo kojeg programa liječenja.

  • Prvo, aerobna tjelovježba poboljšava spavanje, što gotovo uvijek nedostaje kod ljudi s fibromijalgijom, a bolji san pomaže u olakšavanju ekstremnih umora.
  • Osim toga, studije pokazuju da aerobna tjelovježba pomaže osloboditi bolove u mišićima i bolove kod osoba s fibromijalgijom.
Razmotrite svoje mogućnosti

Mnogi ljudi s fibromijalgije smatraju da je kombinacija različitih tretmana najbolji način da se oslobađaju simptomi.

Ostali mogući tretmani za fibromijalgiju uključuju:

  • kemijski lijek. Niska doza antidepresiva, NSAID i topikalno liječenje glavni su lijekovi za liječenje fibromijalgije.
  • Jedite nekoliko malih obroka tijekom dana kako bi održali redoviti unos proteina i ugljikohidrata za dobru funkciju mišića.
  • Uzmite kupke ili vruće pljuske, osobito ujutro, kako biste ublažili bol, potaknuli cirkulaciju krvi i olakšali krutost.
  • Pronađite masažnu terapiju koja je upoznata s fibromijalgijom. Tehnika masaže koja se zove terapija mialgičnom točkom može biti vrlo učinkovita u smanjenju boli.
  • Izrežite kofein, alkohol i šećer, što često uzrokuje umor.
  • Spavaj najmanje osam sati na noć.

Kako bi vam olakšali fibromijalgiju, pokušajte staviti neke od ovih savjeta u praksu.