Da, nitko zapravo ne voli taj trenutak, ali imate mnogo razloga da započnete dan sa što manje stresa. Evo kako možete biti sigurni da odete na dobar početak.

Ostavite sjenila otvoren
  • Dakle, prirodna svjetlost izlazećeg sunca signalizira vašem mozgu da je vrijeme da usporite proizvodnju melatonina, da vam kažem da je vrijeme da se probudite.
  • Kada se alarm odgaže, već ćete biti napola budni.
Postavite alarm 15 minuta ranije
  • Umjesto da skačeš iz kreveta, možete započeti dan polako spavajući se i pripremati za svoj dan psihički i fizički.
  • Oni nekoliko minuta u krevetu prije nego što se svi ustaju do vas (i samo vi).
Ispružite svaki kraj

Pokušajte ovo prije nego što otvorite oči. Opuštanjem mišića i zglobova poboljšava cirkulaciju krvi u vašem tijelu, pružajući više kisika svim tkivima.

Pjevajte svoju mantru

Koristite motivirani izraz koji pruža osjećaj poput meditacije ili pročita pjesmu koja vam pomaže da se usredotočite.

Uzmi vitamine
  • Ako imate naviku preskakanja obroka, dnevni multivitamini će osigurati da imate sve bitne mikronutrijente koje vaše tijelo treba.
  • Razmislite o tome kao neku vrstu police osiguranja. Držite ga u vidljivoj kutiji na kuhinjskom aparatu da vas podsjeti da ga svakog jutra uzimate.
Zagrlite svoju djecu
  • Ovo je jedno od rijetkih vremena kada možete iznenaditi svoju djecu kada su još ranjivi. Sjednite pokraj njih i nježno ih probudite, jedan po jedan.
  • Ove dobre doba osvijetlit će vaš dan i postat će previše rijetkost previše.
Ispraznite mozak
  • Provedite 5 do 10 minuta svako jutro slušajući glazbu ili samo razmišljate.
  • To omogućuje kreativno razmišljanje koje se dogodilo tijekom noći kako bi se očvrsnulo i oblikovalo plan djelovanja kako bi vas uskočio u vaš dan.
Osjetite svoju kavu
  • Priuštite sebi aparat za kavu koji se može postaviti za početak piva u određeno vrijeme.
  • Moćna aroma kave će vas izbaciti iz kreveta poput kuke za ribu koja visi na stražnjem dijelu pidžame. A kofein vas neće povrijediti.
Pijte vodu

Vi ste postili cijelu noć. Morate se hidratirati.

Organizirajte svoj ulaz
  • Držite košaru od šiblja za svaku svoju djecu i sebe u blizini ulaznih vrata.
  • Stavite svoje ključeve, novčanik i torbu, kao i školske torbe, papire, rukavice i šešire. To će vam omogućiti da izbjegnete zadnja mahnita pretraživanja izgubljenih predmeta.
Express Wash
  • Ako ne želite tuširati dan prije, pokušajte koristiti dva proizvoda u kombinaciji poput šampona / kondicionera.
  • Prilikom pranja vašeg tijela, operite prepone i pazuha. Sve ostalo može se jednostavno isprati.
Suho brže
  • Počnite s prevelikim 100 posto pamučnim ručnikom za ljusku. Osušite kosu ručnikom i pustite da se osuši na zraku dok je šminku.
  • Ako koristite kosu, koristite visokoučinkoviti sušilo za kosu od najmanje 1600 wata.
Skoči na treadmill
  • Studije pokazuju da ljudi koji igraju sportove ujutro imaju veću vjerojatnost nastaviti s programom vježbanja jer se riješe ujutro i ne trebaju ništa pronaći. ispričajte se kasnije.
  • Osim toga, proizvodite korisne endorfine čiji će stimulativni učinci većinu dana ugoditi dobro raspoloženje.
Dajte poljubac za ljude i kućne ljubimce
  • Prije odlaska, približite se onima koje volite.
  • Olakšava stres i pomaže vam da se usredotočite na ono što je stvarno važno. Zadržite to slatko osjećaje toplo s tobom cijeli dan.