Evo nekoliko informacija o učincima koje alkohol može imati na vašu dobrobit, kao i nekoliko savjeta kako uživati ​​u dobroj čašu ostajući na vrhu vaš obrazac.

godina istraživanja koje uključuje kolektivno preko 750 000 muškaraca i žena pokazala da umjerena konzumacija alkohola smanjuje rizik od koje pate od bolesti srca, srčani udar ili umru od kardiovaskularnih komplikacija.

Nepušači, osjetljivi piti i jaki piti

Prema rezultatima godina istraživanja, pametni pijani ljudi imaju tendenciju da imaju bolje životne navike.

  • Imaju veću vjerojatnost od nondrinkera ili teških piti za održavanje zdrave tjelesne težine, dobiju sedam do osam sati sna noću i vježbaju redovito, prema studijama.
  • Oni također izvješćuju uživajući u nagrađivanju društvenog života.
  • Ukratko, imaju zdrav srce, fizički i emocionalno.

Može se reći suprotno onima koji piju previše.

  • Etanol, aktivni sastojak alkoholnih pića, mijenja kognitivnu funkciju i pogađa cijelo tijelo kada se konzumira u višku.
  • zlouporabu alkohola može dovesti do problema visokog krvnog tlaka, pretilosti, kardiomiopatija (teška slabost srčanog mišića), zatajenja srca, srčane aritmije (nepravilni otkucaji srca) i smrti iznenadni srčani udar.
  • Ostali rizici uključuju alkoholizam i prometne nezgode.
Ograničavanje alkohola

Ako pijete, samo pijte čašu vina dnevno u isto vrijeme kao večera.

  • Većina stručnjaka za srce slaže se da jedna ili dvije čaše vina dnevno može pomoći u zaštiti muškaraca u dobi od 40 godina i žena u postmenopauzi od rizika od srčanog udara. Ali oni također ističu da, iznad tih iznosa, alkohol može povećati krvni tlak, dovesti do debljanje i izazvati mnoge druge ozbiljne društvene i medicinske probleme.
  • Pijte pametno
Ako odlučite piti, napravite inteligentne izbore. Sljedeći savjeti mogu vam pomoći da uživate u alkoholu dok pomažete zdravlju vašeg srca.

Pijte punomasno crno vino.

  • Bijela vina tradicionalno su bez grožđa kože (ili pire od smjese koja sadrži kože uklanjaju rano u tijeku), pri čemu je većina spojeva koji igraju zaštitnu ulogu u zdravlju srca su.Piti na večeru.
  • Neke studije upućuju na to da su blagotvorni učinci vina izraženije kada pijete u isto vrijeme kao i glavni obrok.Uživajte u obrocima.
  • Dajte sebi vremena za jesti i uživajte u užicima stola. Kako bi vaš stol bio privlačniji, stavite glazbu i dijelite jela s obitelji ili prijateljima. Čaša vina će dodati užitke vašeg obroka.Sjeti se ovih savjeta i informacija o tome kako iskoristiti alkohol i dobro zdravlje kako bi vam pomogli konzumirati umjereno i odgovorno.