prehrambenih smjernica se temelji na znanstvenim spoznajama, ali stručnjaci ne slažu o prednostima određene hrane , Međutim, nikad niste krivi u uključivanju svježe hrane u prehranu.

Pripremite sirovu hranu na jednostavan način, konzumirajte razumne dijelove i jedite samo kada ste gladni. Ovo je dobitna formula za održavanje stanja, zaštita od bolesti i dugotrajan i zdravi život.

Elementi zdrave rutine

Hrana koju jedemo može biti samo jedan od mnogih elemenata našeg načina života, ali njihova je važnost presudna.

  • U razvijenim zemljama, zapakirane i obrađene hrane visoke u šećer, nerazumno velike porcije i trend daleko od svježih, prirodnih sastojaka su doprinijeli porasla stope pretilosti.
  • Agro-prehrambeni posao zamijenio je obiteljsko gospodarstvo i brze obroke postale su prihvatljiva zamjena za obiteljsku večeru.
Da li nas budućnost drži natrag jednostavnosti?

Nedavna reakcija na probleme hrane u Sjevernoj Americi dovelo do remonta prehrambene vodiča u Kanadi i SAD-u, koji se sada fokusiraju na svježe, lokalno i sezonski.

  • Obje zemlje su revidirale svoje prehrambene preporuke.
  • Kanadski građani mogu razviti vlastitu prehranu na temelju svojih preferencija i odgovarajuće tjelesne aktivnosti.
  • Ovo je idealan način usvajanja osobnog programa fitnessa, kao i inovativan način na koji djeca poučavaju zdrave životne navike.

Pokret usporene hrane također raste snagu. Zalaže se za povratak na prirodnim sastojcima i obiteljskog života, ovaj pokret ima dati priznanje za povrtnjacima, lokalnih poljoprivrednika tržišta u zajedničku kuhinju i obiteljski obrok kao događaj društvene. Urbana se poljoprivreda priprema za revoluciju proizvodnje lokalne hrane.Znanost o hraniznanstvene spoznaje o prednostima zdrave hrane i utjecaj hranjivih tvari na tijelu omogućiti prilagodbu svoje snage u borbi protiv ili izliječiti određene bolesti.

Antiupalna svojstva masne ribe, cjelovitih žitarica, đumbir i kurkuma, češnjak i luk i bobice danas su dobro poznati.

Drugu hranu se kaže da imaju sposobnost snižavanja razine kolesterola, održavanja krvnog tlaka na odgovarajućoj razini i poticanja proizvodnje zdravog probavnog enzima.

  • Čak i čaša jutarnje kave i čaša vina u večernjim satima sada su na ovom "odobrenom" popisu za zdravu prehranu.
  • Dobro uravnotežena prehrana koja se sastoji od "cjelovite" hrane pripremljene pažljivo i konzumira u umjerenosti je vjerojatno najbolja formula koju možete usvojiti kako biste ostali u formi i zdravi.