Recepti

Chocolate torta-snack recept
Chocolate torta-snack recept
ŽElite li malo čokolade? Svaki od tih ukusnih čokoladnih kolačića sadrži samo 70 kalorija i 1 g masti. Ne oklijevajte i prepustite se! Priprava vrijeme: 15 minuta Vrijeme kuhanja : 35 minuta Hlađenje 36 daje dijelova Sastojci 300 ml (1 - 1/3 cup) Prosijani brašno Samopodižuća plutajuća 250 ml (1 čaša) plus 10 ml (2 , ml), kakao u prahu 50 ml (1/4 cup) obrano mlaćenica 15 ml (1 žlice.
Opširnije
Saint-Louis stil rebara
Saint-Louis stil rebara
Postoji nekoliko stvari koje su nagrađivale od umakanja u sočno rešetke. Ove rebra u Saint-Louisu prekrivene su domaćim umacima od roštilja koji sadrže jabuku od jabuka. Na vašem štednjaku Vrijeme pripreme: 10 minuta; Vrijeme kuhanja: 2 sata, 30 minuta; Za 8 osoba Praktični savjeti: Za smanjenje masnoće, promijenite krijesane rebra za stil Saint-Louis koji se ovdje koristi.
Opširnije
Sublime Ambrosia Recept
Sublime Ambrosia Recept
Tražite zdravo i dobro desert za povišeni krvni tlak? Ovaj desert od svježeg voća je tako dobar da se zove ambrosia koja je u grčkoj mitologiji bila hrana bogova! Vrijeme pripreme: 2 sata služi šest plodovi ovog jela je bogata bioflavonoidima, tvari s antioksidativnim svojstvima koji sprječavaju rast tumora i pomaže u održavanju zdrave arterije: 30 minuta vrijeme hlađenja , Osim toga, postoji jednako velika količina vlakana po posudi kao u zdjelu žitarica od cjelovitog zrna.
Opširnije
Papaya Butternut Squash Cassolette Recept
Papaya Butternut Squash Cassolette Recept
S ovim jednostavnim receptom naučit ćete kako se lako pripremiti butternut squash cassolette s ukusnom i zdravom papaja. U svom štednjaku! Vrijeme pripreme: 15 minuta Vrijeme kuhanja: 10 minuta Sastoji se od 4 serviranja Poslužuje se s mesclun salatom. Grah je dobar izvor bjelančevina s niskim udjelom masnoća, također ima nizak glikemijski indeks, što znači da oslobađaju stabilnu količinu energije bez da uzrokuju šiljke u razinama glukoze u krvi.
Opširnije
Wrap sočan bok odrezak s špinat, crvena paprika i mrkva
Wrap sočan bok odrezak s špinat, crvena paprika i mrkva
Sočan, sočan i dobro iskusan, ovaj odrezak recept bok koristi nadjev sa špinatom, mrkve i pečeni papar za uravnotežen obrok. Rezanje, natječaj odrezak napravio lijepu prezentaciju, onda bi je središnji dio sljedećeg večeru ili vaš sljedeći sastanak. Valjani bok odrezak sa špinatom, crvene paprike i mrkve Savjet: uštedjeti vrijeme i spasiti se napor tražeći svoj mesara podijeliti startni mršavih bok odrezak na pola za ovaj recept, tako da je spremna za ukusnu marinadu vinove soje.
Opširnije
4 Savjeta za ukusna govedina Kuhanje
4 Savjeta za ukusna govedina Kuhanje
Govedina se može koristiti na mnogo načina. Sljedeći savjeti će vam dati neke nove ideje. La 1. Istina o biftu odreska Ime ima prilično upalenu rezonancu, ali u stvarnosti "pileći u Londonu" znači prilično teško rezati, obično rame ili krug. Lobi u Londonu nema isto značenje kao sirloin jer taj izraz znači određeni rez mesa u određenom dijelu trupla.
Opširnije
Svinjetina Recept izlizane spor kuhalo Recepti
Svinjetina Recept izlizane spor kuhalo Recepti
Jednostavan, svestran i ukusna, vi ćete se uvjeriti svog prvog iskustva svinjskog jelo skuha izlizane i dodati izmjena vašeg obroka. Priprava vrijeme: 10 minuta Vrijeme kuhanja : 8 sati čini od 4 do 8 obroka Sastojci 1,8 do 3,6 kg (4-8 lb) od ramena svinjskog kosti (ovisno o broju osoba) 250 ml (1) od čaše pileće juhe ili goveđi 125 ml (1/2 cup) šećer 15 ml (1 žlica).
Opširnije
2 Jednostavna jela od povrća
2 Jednostavna jela od povrća
Ove dvije povrtne jela - ukusne kreacije s tikvicama i brokulom - izvrstan su način za poticanje djece da jedu povrće. Možda čak i tražiti više! 1. Pečena brokule s limunom i parmezanom Ako nikada niste jeli brokule, osim ako se ne pere ili ne kuhate, prženje će biti otkriće. Provjerite jesu li buketi brokule pažljivo osušeni kako bi im omogućili pečenje i smeđe, umjesto da daju pare u pećnicu.
Opširnije
Ispunite Omega-3 s dva ukusna losos jela
Ispunite Omega-3 s dva ukusna losos jela
Losos je plava riba, bogata omega-3 masnim kiselinama koje imaju potencijal za poboljšanje kardiovaskularnog zdravlja, suzbiju upalu i osloboditi depresije. Ova dva jela kombiniraju ljekovite elemente lososa s još dvije super hrane: avokado i špinat. 1. Grilled avokado-mango salsa Avokado pruža 34% dnevnih prehrambenih vlakana zahtjeve, dobre vijesti jer uklanjaju višak kolesterola iz krvi i spriječiti zatvor.
Opširnije
5 Savjeta za postavljanje panini bar na vašoj zabavi
5 Savjeta za postavljanje panini bar na vašoj zabavi
ŽElite li organizirati zabavu sa svojim prijateljima, ali tek istječu nove ideje? Bar gdje svatko može napraviti vlastitu panini je zabavno, ukusno i što je najvažnije, ne morate provoditi cijeli dan kuhanje! 1. Kruh Postavite bar na panini počevši od izbora kruha na prvom mjestu. Evo nekoliko prijedloga za odabir kruha: panini, peciva, ciabatta, kruh od kiselog kruha, baguettes, rezani kruh.
Opširnije
Uživajte u špinatu pesto farfalle i linguine
Uživajte u špinatu pesto farfalle i linguine
Tjestenina je ukusna opcija jela jeli li jedući sami ili kuhati za grupu. Ovi jednostavni recepti su iznimno ukusni i sadrže zasebno zdravo povrće. 1. Kremasto grašak i osušeni farfalle rajčice U ovom receptu, grašak se koristi za dodavanje proteina za izgradnju mišića i vitamina B za energiju. Kombinirajte ga jednostavnom salatom za ukusan i zdrav obrok.
Opširnije
Za povrće za vitalnost: patlidžan
Za povrće za vitalnost: patlidžan
Kao rajčica i avokado, patlidzan je plod koji se tretira kao povrće. Patlidžan je bitan sastojak bliskoistočne kuhinje i azijskih receptura. Pročitajte kako biste otkrili prehrambene prednosti patlidžana i najbolji način za pripremu. Valeur 1. Nutricionističke činjenice 250 ml (jedna šalica) patlidžana sadrži: oko 25 kalorija više od 2 g (1/2) žličice vlakana kako bi se spriječilo zatvor i hemorrhoids B vitamina za proizvodnju energije 2.
Opširnije
Zdrav način korištenja superfooda
Zdrav način korištenja superfooda
Pire maslac krumpira u ustima s brokulom bogatom vitaminom C i tangy crnim maslinama za izvrsnu alternativu klasičnom pire. Ukrasite je s jabukom od jaja za više proteina i okusa. Zdravstvene prednosti Superfoodovi su odlično sami, ali u kombinaciji s drugim superfoodovima, dobit ćete savršeni obrok za svoje okusne pupoljke i vaše zdravlje.
Opširnije
Zdravlje Alternative za večeru
Zdravlje Alternative za večeru
Pripremiti dobru večeru ponekad može biti teško, jer smo često se u pokretu i zdravih obroka može biti teško pronaći kada ste na putu. Bez obzira gdje se uzme večera, još uvijek je moguće napraviti pametne izbore za glukozu u krvi. Tipične večera broj 1 2 kriške bijeli kruh 2 kriške purice 2 kriške 15 ml (1 žlica) majoneza 1 srednja banana 3 ili 4 Graham krekeri 500 ml (16 oz) od jabuka sok od ukupne glikemijskim opterećenjem (CG): 59 ukupne kalorije: 891 Ovdje je kako se prilagoditi ovom receptu 2 kriške cijela zrna kruh 2 kriške pečena puretina 1 kriška sira 2 kriške rajčice Neki salata ostavlja se 15 ml (1) od 12 žlica trešnje mustard 30 g (1 oz) badema obložene tamna čokolada 180 ml (6) ne oz sok od grejpa slatko ukupno glikemijski teret (CG): 17 ukupnih kalorija: 452 Što se promijenilo: bijeli kruh zamijeniti za smeđe kruh da se poveća sadržaj vlakana u obroku i na niže njezin glikemijski indeks.
Opširnije
Kako napraviti rižoto s losos i brokule Recepti
Kako napraviti rižoto s losos i brokule Recepti
Pun omega-3 ulja koja su korisna za srce, mozak i zglobove, losos je jedan od najzdravijih riba koju možete kupiti. Bogat proteinima i izvrsnim izvorom vitamina E koji štiti srce, losos je također jedan od rijetkih dijetalnih izvora vitamina D, hranjivih tvari bitnih za snagu kostiju. Bogat izvor bjelančevina, losos također sadrži vitamin A (izvrsno za oči i kožu) i vitamin D (nužan za čvrstoću kostiju i za sprečavanje osteoporoze).
Opširnije
Savjeti za kuhara salata recept i žaru piletina salata recepata
Savjeti za kuhara salata recept i žaru piletina salata recepata
Kuhar salata Dajte svoj klasičan obrok salata prehrambene makeover s povrćem sa tamno zeleno lišće, pečenih paprika, lean piletine i sira kremasti kozji sir. Vrijeme pripreme: 15 minuta Vrijeme kuhanje: 15 minuta Za 6 ljudi Sastojci: 6 pilećih prsa ili 2 skinless pilećih prsa, kostiju 750 ml (3) šalice mlijeka 750 ml (3 šalice ) špinat 180 g (6) oz tanke kriške nemasnog pršuta, izrezane u trake 1 znači pečena paprika žute, u uzdužnom presjeku u tanke trake 1 srednje pečena paprika naranče, u uzdužnom presjeku na tanke trake 18 rajčice ili rajčice grožđa, prepolovljena 90 ml (3) oz kozjeg sira, usitnjen 125 ml (1/2 cup) ekstra djevičansko maslinovo ulje 50 ml (1/4 cup) od balsamico octa 5 ml (1 tSP).
Opširnije
Zdravi recept burgeri, ukusna i domaće recepte
Zdravi recept burgeri, ukusna i domaće recepte
Ako burgeri su tako popularni je iz jednostavnog razloga: oni su ukusni! S ovim receptom uživat ćete u zdravim hamburgerima za vas i bogatog okusa. Vrijeme pripreme: 15 minuta Vrijeme kuhanja: 10 minuta Stvara 2 obroka Ovaj recept čini dva ukusna hamburgera. Možete uštedjeti vrijeme udvostručavanjem mješavine mesa kako biste zamrznuli dodatne dodatke koji možete kasnije koristiti.
Opširnije
Borba protiv kolesterola s ovim ukusnim Ječam pilav Recepti
Borba protiv kolesterola s ovim ukusnim Ječam pilav Recepti
Ječam, glavni sastojak ove pilav vrlo jednostavan za pripremu, vaš saveznik u borbi protiv kolesterola čineći svoje tijelo malo zdravije. Pospite čašom od parmezana i okusite ukusnu glatku i kremastu teksturu. Sastojci 10 mL (2 žličice). Maslinovo ulje 1 medij luk, usitnjenih 3 češnjaka, sjeckani 2 mrkve, tanko 175 g (1/3 cup) biser ječam Sol na okus 3/4 šalice (3 ml) kadulja 3 tsp (3/4 tsp) timijana 800 ml (3 1/2 t) hladne vode 5 ml (.
Opširnije
3 Recepti krastavaca biljke i začine lako napraviti recepte
3 Recepti krastavaca biljke i začine lako napraviti recepte
Mnogi kiseli krastavci su im jak okus i dobro upisali sa začinima, koji bi trebao biti kao svježa kao moguće za najbolje rezultate. Ovdje su 3 jednostavna recepta za užitak vaših ukusnih pupoljaka. 1. kuhano patlidžan začina Vrijeme pripreme: 5 minuta Vrijeme kuhanja : 12 minuta Servings: (, 2 žlice) 500 ml (2) čaše od kandiranog 30 ml ulja biljka 1 veliki crvene čili, sitno sjeckani 1 češanj češnjaka, mljevena 15 g (1 žlice.
Opširnije