Recepti

2 Srdačna klasika: juhe za svaku prigodu
2 Srdačna klasika: juhe za svaku prigodu
Tko ne voli dobru juhu satiating? Pokušajte ovu meksičku juhu s piletinom tortillom ili laganom juhu od sira i brokule. 1. Meksički pileća tortila juha U Sjevernoj Americi, pileća juha je napravljena s rezancima. U Južnoj Americi, tortile su popularne. Svoje ih se s čili prah i peče ih u pećnici za sočan punjenje na jednostavnu juhu.
Opširnije
2 Srdačna i zdrava pileća recepata
2 Srdačna i zdrava pileća recepata
Pileći je uvijek bio popularan ključ za večeru. Ova dva receptura će joj dati novu mladost. 1. žaru pile s finim travama S ukusan pilića bogata vitamin B6 je marinirana u repičinog ulja, omega-3 masne kiseline, a da se dobije bilja pile više okus sladak. Priprava vrijeme: 15 minuta kuhanja : neka marinate 30 minuta: 4 sata služi 4 1 pile (oko 1.
Opširnije
Ukusna javor piletina pileći recept s korjenastim povrćem
Ukusna javor piletina pileći recept s korjenastim povrćem
Ovdje je savršen recept za kasnu jesen i zimu, kada korjenasto povrće s zemljanim okusom je u najboljem redu. Ukusna glazura od jablana služi kao lažna koža za piletinu, pružajući ukusnu koru i održavajući pilić sočan i sočan bez zasićenih masnoća. Stakleni Pileći Maple s korjenastog povrća Vrijeme pripreme: 30 minuta: vrijeme kuhanja 45 do 55 minuta služi 4 Sastojci : 1 kg (4 šalice) različitih korijena povrća i kockice oguljene, kao što su mrkva, parsnips, celera (vidi glavu ploče), i / ili rutabagas repa 15 ml (1 žlica).
Opširnije
Recept za indijski Okra s krumpirom
Recept za indijski Okra s krumpirom
To čini prekrasnu pratnju za pikantno jelo. Također je dobar kao vegetarijanski glavni jelovnik za dvoje, posebno kada se poslužuje s indijanskim leće i vrućim naan kruhom. je kuhati malo Vrijeme pripreme: 15 minuta Vrijeme kuhanje: 35 do 40 minuta služi 4 1 veliki luk, češnjak četvrtine 4 režnja Dio od 5 cm (2 inča) svježeg đumbira, oljušteno 30 ml (2 jušne žlice).
Opširnije
Pileći Tjestenina salata Recepti
Pileći Tjestenina salata Recepti
Visoka količina proteina i niska zasićena masnoća, što može dovesti do viših razina kolesterola, piletina je ukusno meso koje možete redovito jesti. Sadrži sve bitne amino kiseline, uključujući triptofan, koji povećavaju razinu serotonina u tijelu, pomažući u borbi protiv emocionalnog umora. Spajanjem pile s salatom i drugim povrćem, kao u receptu koji slijedi, mogli biste dobiti vrlo hranjiv obrok.
Opširnije
2 Receptura salate od brokule koju morate probati
2 Receptura salate od brokule koju morate probati
Mislite da je brokula dosadna? Razmislite ponovno. Ove dvije salate receptima čine ukusnu upotrebu ovog hranjivog povrća. 1. Tjestenina i goveđa salata Tjestenina je dobar izvor željeza i osigurava niacin i ostale B-vitamine, a također je lijepa dopuna većini glavnih jela. Vrijeme pripreme: 15 minuta; Vrijeme kuhanja: 20 minuta; Za 4 osobe.
Opširnije
Rajčica s receptom sira
Rajčica s receptom sira
Slatke rajčice punjene rižom i prerađenim sirom, što još? Ovaj aperitiv zasigurno će oduševiti mnoštvo. Vrijeme pripreme: 10 minuta Vrijeme kuhanja: 45 minuta Služi 4 Sastojci 75 ml (1/3 šalice) smeđa riža 2 ml (1/2 žličica) šafran 4 velike rajčice 15 ml (1 žlica) maslinovog ulja 1 mali luk, sitno sjeckani 150 ml (2/3 šalice) sjeckani crvene gljive 30 ml (2 žlice) svježeg peršina sjeckani 30 ml (2 žlice) mrvica svježeg kruha 30 ml (2 žlice) ribanog parmezan sira Upute Zagrijte pećnicu na 190 ° C (375 ° F).
Opširnije
3 Ukusna recepata krumpira receptima
3 Ukusna recepata krumpira receptima
Budući da su krumpir vrlo bogati ugljikohidratima, bolje je da ih ne pržite; Umjesto toga, pripremite ih sa zdravim sastojcima. Evo nekih zdravih bočnih jela s pommes krumpirom. 1. Peeling krumpira Priprema: 15 minuta ; vrijeme kuhanja: 65 minuta ; Čini 24 četvrtine Sastojci: 6 Russet krumpir, očistiti 1 tbsp.
Opširnije
Kratki vodič za izradu svježeg soka kod kuće
Kratki vodič za izradu svježeg soka kod kuće
Sokovi su puni vrijednih hranjivih tvari koje čak i najteže ljudi mogu cijeniti. Evo malo vodiča koji će vam pomoći da napravite vlastiti osvježavajući voćni sok kod kuće. Električna metoda Hladno prešanje u električnom sokovniku je najbolji način za izradu svježeg voćnog soka. Stavite čisti voće ili povrće u liniju iznad centrifuge.
Opširnije
Voćni recept Muesli
Voćni recept Muesli
Ovaj recept za voćni muesli je ukusan! Ne samo da je to zdravo, već dodano voće čini ga uzbudljivim i svestranim ručkom. Ovo bi trebalo biti sjajno za teške eater! Vrijeme pripreme: 10 minuta Vrijeme natapanja: jedna noć Obrada 4 porcije Lješnjaci su osobito dobar izvor vitamina E i većina vitamina B, osim vitamina B12.
Opširnije
Zdravi recept: lazanje patlidžana
Zdravi recept: lazanje patlidžana
Patlidžan je verzija malo više zdravo i vegetarijanski recept tradicionalne tjestenine. Dodajte boju, okus i povrće na ovo umirujuće jelo par excellence! Patlidžan lazanje Patlidžan je izvrstan izvor antioksidansa. Često zamjenjuje meso i izvrsno ide s češnjakom, lukom i rajčicom. Ovdje je prvo pržena uklonila gorčinu.
Opširnije
Zdravi recept slabih govedina hamburgera s plavim sira nuggets
Zdravi recept slabih govedina hamburgera s plavim sira nuggets
Punjene cheeseburgera u zdravoj prehrani? Da. Trik je da se meso rastegnite odresiranim povrćem i iskočite s hamburgera s puno rajčica i zelenog povrća. Skrivena iznutra, plavi sir. Neravne hamburgere s plavim sira Vrijeme pripreme: 25 minuta Vrijeme kuhanja: 10 minuta Služi 4. Sastojci kolača 250g (8 oz) ekstra naslanjanje tlo govedina 1 veliki bjelanjak lagano pretučen 250g (1 čaša) ribani tikvice (1/2) mala 75 g (1 / 3 šalice) luk, sitno sjeckani (1/2 mala) 150 g (2/3 cup) cijeli pšenice panko (japanski stil krušne mrvice) ili krušne mrvice svježe cijeli pšenice (vidi vršak ) 15 mL (1 žlica) Worcestershire umak 10 mL (2 žličice) Dijon senfa 1 mL (1/4 čajna žličica) sol 1 mL (1/4 cup) tsp) mljeveni crni papar 50 g (1/4 šalice) plave boje, fino raspadane (ako niste ljubitelj plave, zamjenske isjeckanog cheddar ili mozzarella).
Opširnije
2 Srdačna jela od riže jela za zdravlje srca
2 Srdačna jela od riže jela za zdravlje srca
Ove riža recepti su ukusna predjela na bilo večeru , bez nezdravih sastojaka. Kao ugljikohidrat, riža je dobar izvor energije, a oslobođen je od kolesterola i niske razine natrija, što je izvrsno za upravljanje krvnim tlakom. 1. Tajlandski kokos riža Tajlandski jasmina riža je čudesno mirisna i lagano ljepljiva kada kuha.
Opširnije
2 Lijepe voćne salate
2 Lijepe voćne salate
Ovdje je iznenađenje sezone: rakovi i grejp zajedno čine izvrsnu brzu salatu bez kuhanja. Slatki okus rakova i vinaigrette kontrasta s oštrinom grejpa i blagom gorčinom lišća salate. Ovdje je izvrstan recept za prikupljanje svih tih okusa. rakova i salata od grejpa Priprema: 25 minuta Sastojci za 4 osobe 4 grejpa 2 tbsp.
Opširnije
2 Ricinus od doručka od borovnice trebali biste pokušati
2 Ricinus od doručka od borovnice trebali biste pokušati
Borovnica je pakiran sa antioksidansi koji mogu osigurati dugotrajnu zaštitu protiv dugoročne zdravstvene probleme kao što su određene vrste raka i bolesti srca. Borovnice su također pune vlakana koja pomaže održavanju zdravog probavnog sustava. Oni su istaknuti u ove dvije recepte. 1. Voće muesli Eksplozija Priprava: 10 minuta, 15 minuta plus ostatak 4 osobe Sastojci: 75 g (1/3 cup) od valjanog zob 15 g (1 TSP.
Opširnije
2 Brunch ideja
2 Brunch ideja
Vi ćete biti ugodno iznenađeni ovim zadovoljavajućim i srdačnim jelima za ručak. Talijanska frittata sjevera Kao omlet, frittate su beskonačno prilagodljive. Pripisano je talijanskom podrijetlu ovog jela s tikvicama, gljivama, rajčicama, bosiljkom i mozzarellskim sirom. Priprava vrijeme: 10 minuta Vrijeme kuhanja : 20 minuta Dijelovi: 6 1/2 mali luk, sitno sjeckani 1 male tikvice, sjeckani 110 g (4 oz) cremini ili narezane gljive Pariz 1 češanj češnjaka, sjeckani 4 talijanske rajčice, sjeckani C6 2 jaja bijele jaje 50 ml (1/4 volumena).
Opširnije
2 Piletina recepata s povrćem
2 Piletina recepata s povrćem
Vrlo je važno da dobijete dnevni unos povrća. Oba receptura sadrže povrće i piletinu kuhani na različite načine. Slanu piletinu s mrkvom u narančastom umaku Svaki dio udovoljava vašem preporučenom dnevnom unosu vitamina A u obliku beta-karotena koji se bori protiv bolesti. pripreme: 10 minuta Vrijeme kuhanje: 25 minuta 4 osobe 250 ml (1 šalica) svježe stisnutu 45 ml soka od naranče (3), c balsamico octu ili crveno vino ocat 500 g ( 1 lb.
Opširnije
2 Klasična variva koje su također dobre za zdravlje
2 Klasična variva koje su također dobre za zdravlje
Samo zato što gledaju svoje zdravlje, to ne znači da morate prestati kušati srdačne klasične škrinje. Ovdje su dvije zdrave i srdačne varijacije popularnih peciva. Chili 1. Chili s govedinom i crnim grahom Chili recepti su poput romana; oni su otvoreni za tumačenje. To uključuje grah, crveni papar i luk za više okusa i antioksidansa.
Opširnije
2 Jela azijske povrća
2 Jela azijske povrća
Dodajte u svoj obrok ove tantalizing azijske inspirirane pratnje. Pak Choy teriyaki gljiva Vrijeme pripreme: 5 minuta Vrijeme kuhanja : 5 minuta Za 4 osobe 30 ml (2 jušne žlice) umak od soje s niskim natrij 15 ml (1 žlica ) kamenica umak 5 g (1 tSP) svježe mljeven đumbir 5 ml (1 tSP) riža ocat 5 ml (1 tSP) tost sezamovo ulje 2.
Opširnije
2 Sočna tjestenina jela s povrćem
2 Sočna tjestenina jela s povrćem
Tjestenina je ukusna opcija jela, bilo da jedete sami ili kuhate za grupu. Ovi jednostavni recepti sadrže malo više zdravih povrća. 1. tjestenine s kobasica i paprike paprike sadrže fitokemikalije koje štite od srčanih bolesti, moždanog udara i raka, a koji stimulira imuni sustav. Priprava vrijeme: 10 minuta kuhanje vrijeme: 15 minuta služi 4 30 ml maslinovog ulja 250 g (1/2 lb) pileći kobasice narezane (2 žlice).
Opširnije