Dosta jede blag i predvidljive salate? Provjerite ovaj ukusni recept za jabuku, mrkvu i salatu za repe za razliku od svega što ste ikad prije kušali.

Recept Priprava vrijeme: 15 minuta: 30
marinate minuta

Dijelovi za 4 osobe Sastojci: 2 mrkve

  • 45 ml 1 mali kuhana cikla (3 žlice), maslinovo ulje (
  • 7 g 1/2 žlice) bijelog vinski ocat
  • 7 g (1/2 žlice) balsamico octa
  • 2 g (1/2 žlice) Dijon mustard prstohvat šećera
  • 45 g ( 3 žlice), grožđice
  • 30 g (2 žlice) od 60 g kasu
  • (4 žlice) francuskog toaletni
  • 2 crvene jabuke

uputama:

  1. na rešetki dva mrkve i malu kuhani u cikle veliku zdjelu usluge.
  2. Napravite vinaigrette miješanjem maslinovog ulja, bijelog vinskog octa, balzamovog octa, Dijonove gorušice, šećera šećera i malo soli i papra. Dodajte grožđice, lješnjake i francuski vinaigrette.
  3. Dobro odresite dvije crvene jabuke nakon pilinga.
  4. Pomiješajte jabuke salatom, pazeći da se dobro pomiješaju s vinaigrette kako bi ih spriječili da oksidiraju.
  5. Marinirati salatu 30 minuta prije posluživanja.
  6. Zdravstvene prednosti
Lako se mogu naći u trgovinama, jabuke nude mnoge prehrambene prednosti i čak pomažu u povećanju budnosti.
  • Oni također sadrže puno topljivih vlakana, što može pomoći u snižavanju kolesterola u krvi. I, s prosjekom od samo 65 kalorija po posluživanju, jabuka je krajnji zdravstveni zalogaj.
  • Jabuke ponekad nazivaju "četkicom za zube prirode". A zapravo ne čiste zube, činjenica griženje i žvakanje jabuka pomaže da stimulira desni i njegova slast dolazi povećati lučenje sline, koja pomaže smanjiti karijes uzrokuje bakterija prisutnih u usta.
  • Prehrambene: 131 kalorija

  • 11 g masti 2 g zasićenih masti 6 g ugljikohidrata
  • 1 g 2 g proteina vlakana
  • Stručne savjeta za kuhanje repe
  • Kuhati sirove cikle stavite je u sitnu mrežu sita iznad posude kipuće vode i pustite da se pare 15 minuta.
Ocijedite i idite pod hladnu vodu, a zatim skinite kožu. Pustite da se ohladi prije kuhanja.

Nemojte kuhati trave predugo jer mogu postati mekane, uzrokujući da salata postane hrskav i teško grlen.

  • Razmislite o ovom receptu kada želite pripremiti jedinstven (i hranjiv!) Obrok koji će cijela vaša obitelj voljeti.