želite uživati ​​kolač za brzi ručak koji je pun vitamina i minerala? Isprobajte ovaj ukusni kolač od slatkog krumpira koji će impresionirati cijelu svoju obitelj.

muffins s Streusel slatki krumpir Pecan
  • Vrijeme pripreme 20 minuta: vrijeme
  • kuhanje: 20 minuta za 12

muffins Sastojci: Streusel

  • 55 g (1/4 cup) pakiraju smeđi šećer
  • 32 g (1 / 4 šalice) sve namjene brašno
  • 2 ml (1/2 žličice.) cimet prstohvat soli
  • 30 ml (2 jušne žlice). maslac, izrezane u komadiće
  • 75 ml (1/3 t) slomiti kikori muffins

  • 224 g (1 3/4 cup) sve namjene brašno
  • 5 ml (1 žličica). pecivo
  • prašak 5 ml (1) od tSP.
  • natrij bikarbonata 5 ml (1 c, čajna žličica) cimet
  • 3 ml (3/4 žlice) tlo đumbir
  • 2 ml (1/2 žličice). sol
  • 250 ml (1 šalica) od slatkog krumpira kaše kuha narančasta
  • 73 g (1/3 t)
  • pakiraju smeđi šećer 50 ml (1/4 cup) med
  • 50 ml (1/4 cup) canola ulje
  • 5 ml (1 žličica). od fino isjeckan narančine kore
  • 2 velike jaja lagano istučena
  • 125 ml (1/2 cup) maslac mlijeka smanjene masti

Pr Odvajanje:

  1. Za streusel, miješajte šećer, brašno, cimet i sol u medijskoj zdjeli. Dodajte maslac u komadiće i pomiješajte dok ne dobije lumpy smjesu. S vrhom prsta, nakratko protrljajte smjesu da biste ugradili maslac. Dodajte pecans. Stavite pripremu streusela u hladnjak.
  2. Zagrijte pećnicu na 180 ° C (350 ° F). Obložite tanjur s 12 rupica s nepristupačnim sprejem za kuhanje. Pomiješajte brašno, prašak za pecivo, soda za pečenje, cimet, đumbir i sol u maloj zdjeli.
  3. Pomiješajte slatki krumpir, šećer, med, ulje i zest u srednjoj zdjeli. Dodajte jaja i mlaćenicu; tuku dok smjesa nije homogena. Dodajte smjesu brašna, miješajući dovoljno da se navlaži. Ulijte u kolače za kolače, popunjavajući svaki kalup na dvije trećine. Posipajte streuselom.
  4. Pecite dok vrh muffina ne bude mekan do dodira, ili oko 20 minuta. Neka se ohladi u kalupu na policama prije nego što se onesvijestite. Prehrambene informacije
  • orasi, kao što su pecans u ovom receptu, može pružiti dobru količinu proteina u svakom prehrani. Svaki

kolač sadrži:

  • 253 kalorija
  • 4 g 10 g protein
  • tkiva (uključujući 2 g zasićenih masti)
  • 41 g kolesterola
  • 38 g ugljikohidrata
  • 2 g vlakana
  • 268 mg natrija
Jeste li znali?

Muffin tijesto se može pripremiti, staviti u kolačiće i hladiti preko noći.

  • Sve što trebate učiniti ujutro je staviti posudu u zagrijanu pećnicu za ukusna muffins uživati ​​u ručku.

Muffini mogu biti ukusni izvor proteina i vlakana. Započnite dan s ovim ukusnim, iznenađujuće hranjivim receptom.